450
Thiền là thực phẩm thanh cao
Tỉnh Thức
Một phút thôi để năng lượng trong ánh nắng, trong gió, trong tiếng chim thấm vào bạn, nuôi dưỡng bạn tới từng tế bào và một ngày kia bạn nhận ra, bạn chẳng cần nạp năng lượng bằng đồ ăn nữa.
“Ăn sáng bằng những ánh mặt trời buổi sớm mai.”
Thiền không có nghĩa ngồi im trong tư thế kiết già hoa sen hàng tiếng đồng hồ đâu!!
Thiền là ngồi, là đứng, là nằm vào lúc nào cũng được và bao lâu cũng được. Thậm chí một phút thôi cũng được, tư thế nào thoải mái là được. Khi ngồi sẽ thấy tập trung hơn khi nằm và được lâu hơn đứng nhưng tuỳ tình huống mà linh động thôi.
Thậm chí không cần nhắm mắt luôn nhưng cái hay của nhắm mắt là khi bạn đóng bớt một giác quan như thị giác thì các giác quan khác như thính giác, khứu giác, xúc giác hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều.
Trong một phút thiền định ấy hãy ngừng suy nghĩ về quá khứ hay lo lắng cho tương lai, thậm chí đừng lo lắng cho giây phút kế tiếp nhưng tập trung cảm nhận mọi thứ đang xảy ra trong hiện tại, ngay giây phút ấy, ngay xung quanh bạn. Này là những tia nắng ấm len qua làn da nung nóng đến từng tế bào trên cơ thể.
Thiền định không tách rời cuộc sống
Ảnh minh họa.
Làn gió nhẹ miên man chạm vào làn da thật dịu dàng như an ủi và làm nguội bớt sức nóng của ánh mặt trời. Rồi cũng làn gió ấy lùa vào đám tóc rối, thổi những sợi tóc bay nhè nhẹ xượt vào da mặt nhồn nhột. Đấy là xúc giác. Hãy để cho thiên nhiên chạm vào bạn với tất cả yêu thương.
Rồi tới thính giác cũng hăng say làm việc hết công suất, này là tiếng piano pha lẫn tiếng chim líu ríu, này là tiếng soàn soạt của đám lá tre rung lên va vào nhau đầy thích thú... Thỉnh thoảng tiếng em bé nhà đối diện ê a những âm thanh không rõ ràng. Âm thanh nhỏ bé của loài người ấy chìm hẳn trong những âm thanh tự nhiên, của Thượng đế.
Trong bản hoà âm buổi sáng ấy, mọi âm thanh giống như những nốt nhạc và sự im lặng của bạn chính là khoảng trống giữa các nốt nhạc biến tất cả mọi thứ trở thành bản giao hưởng thật ngọt ngào mê say. Bạn cảm thấy như mình chính là một phần của bản giao hưởng ấy. Sự im lặng của bạn chính là yếu tố còn thiếu giúp biến hoá đời bạn từ tiếng hét dài hoá thành bài ca. Sự im lặng của bạn là thứ tôn vinh mọi âm thanh của cuộc sống.
Sự im lặng ấy chính là thiền định.
Một phút thôi cũng quý giá vô cùng!
Một phút thôi để năng lượng trong ánh nắng, trong gió, trong tiếng chim thấm vào bạn, nuôi dưỡng bạn tới từng tế bào và một ngày kia bạn nhận ra, bạn chẳng cần nạp năng lượng bằng đồ ăn nữa.
Đây là cách tôi “ăn sáng” trong suốt những năm qua. Tôi “ăn” năng lượng mặt trời một cách trực tiếp trong những sợi nắng mặt trời. Bạn ăn đồ ăn nhưng thật ra là ăn năng lượng mặt trời được tích luỹ một cách gián tiếp trong rau cỏ và trong thịt, kể cả thịt động vật ăn cỏ hay động vật ăn thịt.
Bạn ăn bằng miệng, tôi ăn bằng làn da.
Bạn cảm nhận đồ ăn qua vị giác, tôi cảm nhận đồ ăn bằng xúc giác.
Bạn vừa ăn vừa coi phim, nói chuyện, lướt điện thoại, nghe nhạc. Tôi vừa “ăn” ánh nắng vừa nghe tiếng chim, tiếng gió và chúng giúp cho “bữa ăn” trở nên giàu năng lượng thêm bội phần.
Đó là lý do thiền nhân không cần ăn nhiều mà vẫn khoẻ mạnh. Thiền nhân “ăn” ánh nắng! Đó cũng là lý do thiền nhân sống khoẻ hơn, an lạc hơn, thư thái hơn, ngọt ngào hơn.
Thiền nhân ăn để nuôi dưỡng cơ thể lẫn tâm hồn.
Bạn ăn để phá huỷ cơ thể lẫn tâm hồn.
“Chúng ta là những gì chúng ta ăn!”
Bạn ăn rau ăn thịt và bạn cũng chỉ là rau với thịt.
Thiền nhân ăn gió, ăn ánh mặt trời, ánh sao, ánh mặt trăng, ăn hương thơm của hoa, vị mặn của biển, ăn tiếng mưa rơi, tiếng gió thổi... và tất nhiên càng ngày thiền nhân càng cảm thấy như mình cũng là một phần của vũ trụ này, thiền nhân chính là gió, là mây, là mưa, là ánh nắng.
Thiền nhân thấy mình là tất cả nhưng cùng lúc đó, cũng không là gì cả...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Hạnh nguyện độ tha rạng ngời của Đức Phật A Di Đà
Góc nhìn Phật tử
11:35 14/12/2024
Hướng về ngày 17/11 AL, ngày vía kỷ niệm Ngài, là khi những điều thiêng liêng cao cả nhất được tôn vinh, là cơ hội hy hữu để ta hướng tâm về hình ảnh đức Phật, hướng về hình ảnh của một bậc xuất trần thượng sĩ và tam thiên đại thiên thế giới của Ngài.
Tập điều chỉnh chính mình khi phát hiện mình bất ổn
Góc nhìn Phật tử
08:54 03/12/2024
Này bạn, khi tâm trạng rơi vào trạng thái bất ổn, uể oải, hoặc cảm giác như năng lượng tích cực trong ta đã cạn kiệt, việc đầu tiên cần làm là ý thức rõ ràng về tình trạng của mình.
Tôi tin nhân quả
Góc nhìn Phật tử
13:57 02/12/2024
Từ ngày tôi biết đến Phật pháp, câu kinh dạy về nhân quả: “Muốn biết cái nhân trước, hãy nhìn sự thụ hưởng ở hiện tại. Muốn biết cái quả sau, hãy nhìn việc làm hôm nay” luôn khắc sâu trong tâm trí tôi.
Truyện ngắn: Hương từ chữ bay ra…
Góc nhìn Phật tử
11:17 02/12/2024
Mẹ về hưu sau mấy chục năm lăn lộn với nghề. Ngày đi làm cuối cùng để chia tay đồng nghiệp, mẹ mang về một bó hoa nhỏ và mấy tấm bằng khen đạt giải thưởng báo chí toàn quốc trong nhiều năm.
Xem thêm
