450
Tĩnh lặng
Bản chất của một tâm chưa được rèn luyện là xao động, dễ bị phân tán và thường hay lang thang. Vì vậy, ta cần những phương tiện để neo giữ tâm - có thể là câu niệm Buddho (Phật), Pháp hành “ānāpānasati” (chánh niệm về hơi thở) hoặc bất kỳ phương pháp nào phù hợp với căn tánh của mình.
Bất cứ phương pháp hành thiền nào cũng đều có giá trị.
Khi đã tìm được một phương pháp thích hợp với mình, hãy duy trì chánh niệm và chuyên chú vào đối tượng ấy.
Đừng để tâm trôi dạt.
Hãy rõ biết một cách liên tục về đề mục đã chọn.
Khi tâm, chánh niệm và câu niệm hòa hợp với nhau - một cách vững chắc và không bị phân tán - sự tĩnh lặng sẽ dần phát sinh.
Và khi tĩnh lặng khởi lên, sẽ có hỷ lạc, thân nhẹ nhàng, tâm sáng suốt - dẫn đến một loại hạnh phúc vi tế vượt lên trên mọi lạc thú thế gian thông thường.
Đây chỉ mới là giai đoạn “tĩnh tâm” (samatha), nhưng niềm hỷ lạc ấy đã vượt xa các niềm vui đời thường.
Hãy thực hành điều này một cách đều đặn, ngày qua ngày, lặp đi lặp lại việc an định tâm. Dần dần, tâm sẽ trở nên kiên cố, chuyển hóa thành một loại samādhi (định) vững chắc - làm nền tảng cho công phu tu tập sâu xa hơn nữa.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Thương mình là biết cho đi
Phật giáo thường thức
12:00 23/11/2025
Bạn biết cho đi, đó cũng là cách yêu thương bản thân. Vì cho đi chính là cách bạn tích lũy được phúc báu cho chính mình ngay đời này và những đời sau.
Công đức trả về không, phước đức tự nhiên có
Phật giáo thường thức
10:00 23/11/2025
Ai làm việc gì tốt thì đương nhiên là có phước đức rồi, nhưng công đức thì không có. Càng không có công đức thì phước đức mới nhiều, còn làm mà thấy mình có “công” thì phước đức sẽ không còn.
Làm thế nào để giúp vong linh người thân bị tai nạn, bị bệnh đột ngột qua đời?
Phật giáo thường thức
09:00 23/11/2025
Trong thời gian gần đây, đột nhiên xảy ra một số tai nạn, hiện nay có rất nhiều người đang đặc biệt quan tâm đến một vấn đề đó là: nếu người thân của mình bất ngờ gặp tai nạn, những người còn sống rốt cuộc nên làm những gì?
Chánh niệm đôi khi chỉ đơn giản là nhớ ăn cơm trước khi quá đói
Phật giáo thường thức
17:00 22/11/2025
Người ta nói nhiều về chánh niệm, về sự tỉnh thức, về việc sống trong giây phút hiện tại. Nhưng nếu ta chịu khó ngồi xuống, hít thở ba hơi thật sâu, quán chiếu thật kỹ, ta sẽ thấy rằng chánh niệm đôi khi chỉ đơn giản là… nhớ ăn cơm trước khi quá đói.
Xem thêm
