450
Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt như lời đồn?
Thanh Thanh
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BSCKII Trần ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình cho biết, trà chanh gừng có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Uống nước chanh gừng hàng ngày có tốt?
Nước chanh gừng là thức uống tốt cho sức khoẻ được nhiều người yêu thích. Uống nước chanh gừng hàng ngày cơ thể bạn sẽ nhận được những lợi ích sau:
Giúp giảm cân
Báo Lao động dẫn nguồn trang Timesofindia cho biết, uống một ly nước vỏ chanh và gừng vào buổi sáng sẽ giúp tiêu hóa và tăng trao đổi chất, tạo nên cảm giác dễ chịu cho cơ thể. Gừng và vỏ chanh cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cảm giác no, điều này sẽ giúp việc giảm cân diễn ra dễ dàng hơn.
Để làm loại thức uống này, chúng ta cần bào hoặc thái nhỏ củ gừng tươi, 1 vỏ quả chanh vào bình nước để tạo thành hỗn hợp. Để có hương vị và dễ uống, chúng ta hãy để thức uống này vào tủ lạnh một đêm.
Một cách khác, chúng ta cũng có thể phơi khô vỏ chanh và miếng gừng rồi bảo quản trong hộp kín. Khi uống, cho một thìa hỗn hợp gừng và chanh vào cốc nước sôi. Đun nhỏ lửa sôi trong 2 phút, lọc lấy nước và uống khi còn ấm vào buổi sáng.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Cả chanh và gừng đều có thể chứa các thành phần tăng cường sức khỏe tim mạch. Gừng đã được chứng minh là có tác dụng làm giảm mức cholesterol, giảm huyết áp và ngăn ngừa cục máu đông.
Chanh chứa các hợp chất có thể giúp bảo vệ tim và mạch máu. Uống nước chanh gừng thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh gan.
Hỗ trợ cải thiện chức năng não
Nước chanh gừng chứa các hợp chất giúp cải thiện chức năng não và giảm mức độ căng thẳng. Chanh chứa các hợp chất giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Gừng đã được phát hiện có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm trong não, vốn có liên quan đến bệnh Alzheimer và các rối loạn nhận thức khác. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy gingerol và shogaol trong gừng có thể bảo vệ chống lại sự suy giảm chức năng não do tuổi tác do đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
Quản lý bệnh tiểu đường
Người ta phát hiện ra rằng gừng có thể làm giảm lượng đường trong máu, khiến nó trở thành sự lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nước chanh gừng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu và ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.
Uống trà chanh gừng khi nào tốt nhất?
Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn lời BSCKII Trần ngọc Quế, Chủ tịch Hội Đông y Quảng Bình cho biết, trà chanh gừng có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng dưới đây là một số thời điểm mà nó có thể mang lại lợi ích tối đa hoặc tùy thuộc vào mục tiêu của bạn:
- Buổi sáng: Uống trà chanh gừng vào buổi sáng có thể giúp cơ thể không bị cảm lạnh, kích thích tiêu hóa và tăng cường năng lượng cho cả ngày.
- Trước bữa ăn: Uống trà chanh gừng trước bữa ăn có thể giúp kích thích tiêu hóa và giảm cảm giác đói, ngăn ngừa việc ăn quá nhiều đối với các đối tượng cần giảm cân.
- Sau bữa ăn: Uống trà chanh gừng sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm cảm giác nặng nề sau khi ăn, giúp điều hòa nhu động ruột và thư giãn.
- Khi bạn cảm thấy mệt mỏi: Trà chanh gừng có thể giúp tăng cường năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi, giảm căng thẳng, làm cho trí óc sảng khoái hơn.
- Khi bị ốm: Trà chanh gừng có thể giúp giảm các triệu chứng do phong hàn gây ra, chống cảm lạnh và cúm, như đau họng và tắc mũi, chống mết mỏi và đau nhức xương khớp do lạnh.
Tuy nhiên, nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe cụ thể nào, hãy thảo luận với bác sĩ có chuyên môn Đông y trước khi thêm trà chanh gừng vào chế độ ăn uống của bạn.
Nguồn VTC News
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Trong lòng có năng lượng từ bi là đang sống trong môi trường an toàn nhất
Sống an vui
17:30 26/03/2025
Ngồi cạnh một người có lòng từ bi trong trái tim sẽ mang lại cho chúng ta cảm giác nhẹ nhàng. Với lòng từ bi, bạn sẽ có thêm những người bạn, bởi vì ai cũng cần từ bi và tình thương...
Bí quyết để luôn tràn đầy năng lượng bình an
Sống an vui
10:37 26/03/2025
“Vì sao lúc nào trông anh sướng cũng tràn đầy năng lượng bình an và hạnh phúc?”. Nhiều người thường hỏi tôi câu hỏi ấy.
Sau tất cả, mọi thứ rồi cũng sẽ bình yên!
Sống an vui
08:00 26/03/2025
Cuộc sống, cũng không phải hễ bạn hy vọng thế nào thì sẽ được thế ấy, mà có chua có ngọt, có buồn có vui, có nước mắt có nụ cười, tất cả đều phải nếm trải.
Nên hấp hay luộc rau củ?
Sống an vui
04:58 26/03/2025
Ăn rau củ rất quan trọng, nhưng cách chế biến chúng cũng có ý nghĩa không kém.
Xem thêm
