450
5 điều quan trọng người mới hành thiền nên biết
Có 90% người mới tập thiền đều bỏ cuộc chỉ sau vài ngày…vì họ chưa biết 5 điều quan trọng này...
Hãy hành thiền sớm nhất khi có thể
Một là: Thiền không phải để xua đuổi hết suy nghĩ. Bạn chỉ cần biết tâm mình đang nghĩ, rồi không cố tình nghĩ lan man, cũng không cố tình ép mình không nghĩ.
Hai là: Không cần ép mình phải ngồi kiết già hay bán già. Chỉ cần ngồi thoải mái, lưng thẳng, không gồng cứng là đủ. Sự thư giãn quan trọng hơn tư thế hoàn hảo.
Ba là: Khi có nhiều các cảm giác khó chịu như đau, mỏi, ngứa, đừng gồng cứng chịu đựng, cũng không vội vàng xua đuổi. Hãy nhẹ nhàng quan sát và thả lỏng cơ thể. Đến khi không chịu đựng nổi thì vừa quan sát vừa thay đổi tư thế.
Bốn là: Bạn có thể bắt đầu rất ngắn, chỉ 5 phút buổi sáng hoặc 10 phút sau một ngày dài và tăng dần thời gian lên. Thiền không cần nơi yên tĩnh tuyệt đối, mà có thể thực tập ở bất kỳ đâu bạn thấy thuận tiện.
Năm là: Quan trọng là không so sánh với ai, không vội vàng, không trách móc mình khi chưa làm được. Mỗi lần nhận ra mình đang “quên”, rồi quay lại, chính là một bước tiến nhỏ.
Và bạn sẽ thấy, thiền không phải chuyện xa xôi, mà là một cách sống, giúp bạn có thêm bình an ngay trong công việc bận rộn hằng ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Giải thoát từ trí tuệ, không phải nhờ cầu xin
Phật giáo thường thức
17:28 26/11/2025
Tất cả các tôn giáo đều dạy làm lành, tránh ác. Nhưng khi một người đã trở nên hiền thiện rồi, họ có hết khổ hay không?
Sa môn và con rắn
Phật giáo thường thức
10:22 26/11/2025
Ngày xưa có một Sa môn nọ/ Đi vào trong đám cỏ lùng nhùng/ Bỗng nghe tiếng nói lạ lùng - Xin chào Hòa thượng! Nhưng không thấy người
Phật Dược Sư và 12 đại nguyện
Phật giáo thường thức
09:48 26/11/2025
Chùa Dược Sư hiển hiện chín tầng mây/ Núi biên cương sương mù mờ lối bước/ Thân Tâm Trí nhẹ nhàng theo cổ tích/ Trời phương Đông quy tụ bóng Lưu Ly…
Đừng chê việc lành nhỏ mà không làm
Phật giáo thường thức
09:41 26/11/2025
Giữa cuộc sống bộn bề, nhiều người thường nghĩ rằng làm việc thiện phải là những hành động lớn lao, phải có tiền bạc dồi dào, phải tạo ra một kết quả gì “đáng kể” thì mới gọi là thiện. Còn những điều nhỏ bé - như nhường người khác một chút đường đi, giúp ai đó nhặt lại món đồ rơi, chia sẻ một lời động viên, hay đơn giản là không gây phiền hà cho người bên cạnh - thì bị xem là không đáng kể.
Xem thêm
