450
5 điều quan trọng người mới hành thiền nên biết
Có 90% người mới tập thiền đều bỏ cuộc chỉ sau vài ngày…vì họ chưa biết 5 điều quan trọng này...
Hãy hành thiền sớm nhất khi có thể
Một là: Thiền không phải để xua đuổi hết suy nghĩ. Bạn chỉ cần biết tâm mình đang nghĩ, rồi không cố tình nghĩ lan man, cũng không cố tình ép mình không nghĩ.
Hai là: Không cần ép mình phải ngồi kiết già hay bán già. Chỉ cần ngồi thoải mái, lưng thẳng, không gồng cứng là đủ. Sự thư giãn quan trọng hơn tư thế hoàn hảo.
Ba là: Khi có nhiều các cảm giác khó chịu như đau, mỏi, ngứa, đừng gồng cứng chịu đựng, cũng không vội vàng xua đuổi. Hãy nhẹ nhàng quan sát và thả lỏng cơ thể. Đến khi không chịu đựng nổi thì vừa quan sát vừa thay đổi tư thế.
Bốn là: Bạn có thể bắt đầu rất ngắn, chỉ 5 phút buổi sáng hoặc 10 phút sau một ngày dài và tăng dần thời gian lên. Thiền không cần nơi yên tĩnh tuyệt đối, mà có thể thực tập ở bất kỳ đâu bạn thấy thuận tiện.
Năm là: Quan trọng là không so sánh với ai, không vội vàng, không trách móc mình khi chưa làm được. Mỗi lần nhận ra mình đang “quên”, rồi quay lại, chính là một bước tiến nhỏ.
Và bạn sẽ thấy, thiền không phải chuyện xa xôi, mà là một cách sống, giúp bạn có thêm bình an ngay trong công việc bận rộn hằng ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Loài vật có Phật tánh không?
Phật giáo thường thức
16:40 21/05/2026
Một chú chó nằm trước hiên chùa, lặng lẽ chờ người quen đi lễ trở ra. Một con mèo nép bên góc sân, thong thả phơi mình dưới nắng sớm. Một đàn chim ríu rít trên mái chánh điện. Những hình ảnh ấy đôi khi khiến người ta chợt nghĩ: những loài vật kia có cảm xúc, biết vui buồn, biết yêu thương, biết đau đớn, vậy chúng có Phật tánh không?
Sự khôn ngoan chân thật
Phật giáo thường thức
15:20 21/05/2026
Một người không thể gọi là khôn ngoan vì anh ta biết nói hay, nhưng nếu anh ta có bình an, tình yêu thương, và sự dũng cảm thì anh ta mới thật sự được gọi là khôn ngoan. Một con chó tốt không phải bởi vì nó sủa giỏi. Một người tốt không phải bởi vì anh ta nói hay.
Dòng chảy của niệm và con đường chuyển hóa khổ đau
Phật giáo thường thức
12:45 21/05/2026
Khi mỗi niệm được giữ gìn trong sạch, bánh xe nghiệp sẽ không còn bị con thú phiền não kéo lê trên lộ trình sinh tử, mà thay vào đó, cỗ xe ấy sẽ trở thành phương tiện đưa hành giả đến bến bờ giải thoát, nơi hạnh phúc chân thực hiển lộ, không bao giờ tách rời khỏi sự tỉnh giác sáng suốt của tự thân.
Có Phật đời bớt khổ
Phật giáo thường thức
12:00 21/05/2026
Sen nở tháng tư, sen nở thành Bụt. Trong tiếng Việt xưa, Bụt nghĩa là Phật. Bên xứ Tây Trúc, tức Ấn Độ ngày nay, người ta vẫn gọi Phật bằng danh từ “Người tỉnh thức” – Buddha.
Xem thêm
