450
5 điều quan trọng người mới hành thiền nên biết
Có 90% người mới tập thiền đều bỏ cuộc chỉ sau vài ngày…vì họ chưa biết 5 điều quan trọng này...
Hãy hành thiền sớm nhất khi có thể
Một là: Thiền không phải để xua đuổi hết suy nghĩ. Bạn chỉ cần biết tâm mình đang nghĩ, rồi không cố tình nghĩ lan man, cũng không cố tình ép mình không nghĩ.
Hai là: Không cần ép mình phải ngồi kiết già hay bán già. Chỉ cần ngồi thoải mái, lưng thẳng, không gồng cứng là đủ. Sự thư giãn quan trọng hơn tư thế hoàn hảo.
Ba là: Khi có nhiều các cảm giác khó chịu như đau, mỏi, ngứa, đừng gồng cứng chịu đựng, cũng không vội vàng xua đuổi. Hãy nhẹ nhàng quan sát và thả lỏng cơ thể. Đến khi không chịu đựng nổi thì vừa quan sát vừa thay đổi tư thế.
Bốn là: Bạn có thể bắt đầu rất ngắn, chỉ 5 phút buổi sáng hoặc 10 phút sau một ngày dài và tăng dần thời gian lên. Thiền không cần nơi yên tĩnh tuyệt đối, mà có thể thực tập ở bất kỳ đâu bạn thấy thuận tiện.
Năm là: Quan trọng là không so sánh với ai, không vội vàng, không trách móc mình khi chưa làm được. Mỗi lần nhận ra mình đang “quên”, rồi quay lại, chính là một bước tiến nhỏ.
Và bạn sẽ thấy, thiền không phải chuyện xa xôi, mà là một cách sống, giúp bạn có thêm bình an ngay trong công việc bận rộn hằng ngày.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ba loại người tu dễ đi lạc đường
Phật giáo thường thức
15:00 09/06/2026
Một hôm, có người đến bạch Phật: “Bạch Thế Tôn, làm sao biết mình đang tu đúng? Đức Phật không dạy nhìn lỗi người khác. Ngài dạy hãy nhìn lại chính mình. Trong đời sống tu tập, có ba hạng người rất dễ lạc hướng mà không hay biết. Hãy cùng đọc kỹ và suy ngẫm sâu nhe...
Người ác sợ điều thiện, người thiện cũng sợ điều ác
Phật giáo thường thức
11:22 09/06/2026
Một người ác, nếu ở giữa một trăm người thiện, sẽ khó có thể an ổn ở đó lâu dài. Nhưng một người thiện, dù ở giữa một trăm người ác, vẫn có thể đứng vững và tồn tại.
Đừng biến giới luật thành thước đo của sự phán xét
Phật giáo thường thức
09:48 09/06/2026
Dùng giới luật của đức Phật như một loại thước đo phán xét người khác. Đây là một trạng thái cực kỳ vi tế. Nhiều người tu rất lâu vẫn không nhận ra. Vì nó khoác lên mình vẻ ngoài của đạo đức, nên rất khó thấy. Đó là khi miệng thì nói Chánh Pháp, thân thì giữ giới nghiêm túc nhưng trong tâm lại âm thầm xem thường người khác.
Dược Vương Bồ Tát: Khi chữa bệnh không chỉ là kê đơn
Phật giáo thường thức
08:52 09/06/2026
Người bệnh cần thuốc, nhưng chữa lành không chỉ nằm trong toa thuốc. Một câu chuyện trong kinh Phật và trải nghiệm của một bác sĩ thế kỷ XX cho thấy: người chữa bệnh không chỉ cần chuyên môn, mà còn cần biết nhìn thấy con người phía sau bệnh án.
