Bản chất của nỗi sợ

Câu hỏi:

Con thành kính đảnh lễ thầy!
Thưa thầy, đã lâu con không viết thư thăm thầy. Con kính chúc thầy pháp thể khinh an ạ! Con vẫn theo dõi thầy qua các câu trả lời trong mục hỏi đáp và pháp thoại. Nhờ ơn thầy mà con đã học ra nhiều thứ. Con xin tri ân thầy.
Thầy đã giúp con và rất nhiều người trở về với cái bình thường, tự nhiên và đơn giản mà bấy lâu nay con tìm kiếm và ngỡ đã hiểu. Giờ đây con đã nhận ra đó chỉ là cái ta ảo tưởng mà thôi.
Con không ngồi thiền, nhưng từ khi con học cách quan sát thân tâm mình và điều chỉnh thái độ với nó (dù vẫn có xen tạp niệm và thất niệm) thì con nhận ra rằng những cảm xúc là do tâm mình tạo ra. Điển hình là hôm bữa con đi trượt ván tuyết (sledding), trong một tích tắc con thấy con là con, vận tốc là vận tốc, như hai thứ tách bạch nhau đang lao xuống dốc, lúc ấy tự nhiên trong con không có cảm giác sợ hãi lo lắng như trước đây nữa. Thì ra nỗi sợ là do tâm mình tưởng nghĩ ra và dính mắc vào nó phải không ạ?
Thay vì cố đối trị phiền não bằng cách ngồi thiền như trước đây, con không ngồi nữa vì con thấy nó chỉ làm cho con chồng thêm cái khổ khác, y như đang đánh nhau với tư tưởng của mình. Khi con thả lỏng và tìm phương tiện tạm thời khác như đi dạo hoặc nghe nhạc thư giãn con thấy dễ chịu hơn, phiền não cũng qua. Khi đi con quan sát bước chân của mình, lúc đầu còn có cái ý muốn thấy, muốn điều khiển nhưng dần dần chỉ là các bước đi nối tiếp nhau nhẹ nhàng và không thấy mệt. Con vui vì đã phần nào hiểu được tâm mình lúc đó, và hiểu ra thế nào là thiền trong lời dạy của thầy. Con xin tri ân thầy ạ!
Nam-mô Bổn Sư Thích-ca Mâu-ni Phật

Trả lời: