Hành động tử tế làm giảm bớt nỗi đau của chúng ta
Hạnh phúc hơn sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Hành động giúp đỡ người khác cũng giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và giúp sống lâu hơn. Theo các chuyên gia, lòng tốt góp phần tạo nên ý thức cộng đồng, đó là yếu tốt góp phần quan trọng để cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn.
Theo các nghiên cứu, lan tỏa lòng tốt không chỉ giúp người khác tốt hơn mà còn tăng cường sức khỏe và hạnh phúc của người cho đi.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng đặt hạnh phúc của người khác lên trên lợi ích của mình mà không mong đền đáp, hay còn gọi là lòng vị tha, sẽ kích thích trung tâm khen thưởng của bộ não.
Những hóa chất tạo cảm giác dễ chịu đó tràn ngập trong cơ thể, tạo ra một loại "sự phấn khích của người giúp đỡ". Ví dụ, hoạt động tình nguyện được chứng minh là giảm căng thẳng và cải thiện trầm cảm.
Sống lâu hơn
Hạnh phúc hơn sẽ giúp bạn sống lâu hơn. Hành động giúp đỡ người khác cũng giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và giúp sống lâu hơn. Theo các chuyên gia, lòng tốt góp phần tạo nên ý thức cộng đồng, đó là yếu tốt góp phần quan trọng để cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài hơn.
Cảnh giới cao nhất của sự khôn ngoan là lòng tốt
Hạ huyết áp
Quyên góp cho người khác, hay còn gọi là "chi tiêu vì xã hội", được chứng minh là giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu năm 2015 của các chuyên gia thuộc Đại học Harvard và British Columbia - Vancouver (Canada) yêu cầu một nhóm người bị tăng huyết áp chi 40 USD cho bản thân họ, trong khi một nhóm người bị huyết áp cao khác được yêu cầu tiêu số tiền đó cho người khác.
Kết quả, những người tiêu tiền cho người khác có huyết áp thấp hơn vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 6 tuần. Trên thực tế, những lợi ích với tim mạch nhờ cho đi cũng lớn như những lợi ích từ chế độ ăn và thể dục lành mạnh.
Giảm đau
Làm từ thiện là làm giảm bớt nỗi đau của chúng ta. Nghiên cứu "Hành vi vị tha làm giảm nỗi đau thể xác", năm 2019 cho thấy, những người nói sẽ giúp đỡ trẻ mồ côi ít nhạy cảm với sốc điện hơn những người từ chối quyên góp. Ngoài ra, những người càng nghĩ khoản đóng góp đó hữu ích thì càng ít đau đớn hơn.
Nghiên cứu phát hiện các vùng não phản ứng với sự kích thích đau đớn dường như bị vô hiệu hóa ngay lập tức bởi trải nghiệm cho đi.
Niềm hạnh phúc
Ở Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra sống tử tế có thể tăng cường hạnh phúc chỉ trong vòng ba ngày. Nghiên cứu chia mọi người thành ba nhóm: nhóm đầu phải thực hiện một hành động tử tế mỗi ngày, nhóm thứ hai thử một hoạt động mới và nhóm thứ ba không làm gì cả. Nhóm tử tế và làm những điều mới lạ đã thấy hạnh phúc gia tăng đáng kể.
Bạn sẽ cảm nhận được niềm vui lớn hơn nữa nếu sáng tạo những hành động tử tế. Các nghiên cứu về hạnh phúc của chuyên gia Sonja Lyubomirsky và Kennon Sheldon phát hiện những người thực hiện nhiều hành động tử tế trong suốt cả tuần có mức độ hạnh phúc tăng nhiều hơn so với những người thực hiện lặp đi lặp lại cùng một hoạt động.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Sử dụng khoai tây cần thận trọng vì có thể ngộ độc, tử vong?
Sống an vui 11:18 05/11/2024Những củ khoai tây mọc mầm, có màu xanh, vị đắng dễ dẫn tới nguy cơ ngộ độc, thậm chí tử vong.
Nụ cười của chú hề
Sống an vui 07:35 05/11/2024Rõ ràng ai cũng muốn sống với những cảm xúc chân thật, mộc mạc thể hiện những tâm sự của mình cho tâm hồn thoải mái, cho cõi lòng nhẹ nhõm nhưng thực tế cuộc đời thì chưa hẳn đã hoàn toàn chấp nhận các sự thật ấy.
Bình an thực sự chỉ khi có tâm thanh tịnh
Sống an vui 05:55 05/11/2024Trưa một ngày hè, tôi rời phố thị, tìm về chùa làng, nơi tôi đã từng đến những ngày tâm tư rối bời. Không gian yên tĩnh với những tán cây xanh, tiếng chim ríu rít, và mùi hương trầm nhẹ nhàng khiến lòng tôi nhẹ bẫng. Đã lâu rồi, tôi không cảm thấy mình thật sự “được” sống như vậy.
Sự yên bình trong lòng là hạnh phúc
Sống an vui 13:00 04/11/2024Dưới bầu trời rộng lớn, ta cảm nhận được sự tự do và thanh thản. Đôi khi, chỉ cần đứng dưới bóng cây, nhìn những đám mây trôi qua, ta đã cảm thấy nhẹ nhàng và tự do như chim bay trên bầu trời xanh thẳm.
Xem thêm