450
Làm sao để vượt thoát ra khỏi tình trạng bị rối loạn lo âu?
HT. Viên Minh
Giờ con lại đang mang thai, con xin thầy từ bi chỉ dạy con để con có thể có 1 phương pháp tốt nhất để vượt thoát ra khỏi những lo âu ám ảnh trong tâm, đôi khi con không muốn nhưng nó cứ tự động và khiến con mệt mỏi!
Câu hỏi:
Con là một người với bao vô minh lầm lỗi. Cách đây một thời gian khoảng 2 năm về trước vì 1 vài sang chấn tâm lý con bị rơi vào vùng trũng của những nỗi lo mà không thoát ra được, và rồi con bị rối loạn lo âu với những nỗi sợ dài triền miên ngày tháng, những chuyện trước kia con không sợ thì giờ con lại sợ bất cứ chuyện gì, đọc tin tai nạn con sợ tai nạn, nghe thấy người ta bệnh con cũng sợ mình bị... Và mỗi lúc sợ hãi con đều tim đập nhanh rồi mất rất nhiều năng lượng, thời gian đó con dường như rơi vào tuyệt vọng!
Nhưng ánh sáng đã đến với con khi khoảng 1 tháng sau con quyết tâm phải đứng lên tìm ra con đường để vượt qua sự tuyệt vọng đó, con đã có duyên với 1 bạn đạo và bạn có tu tập theo Phật pháp, con vốn là người rất tin vào Phật pháp trước kia nên giờ được bạn chia sẻ con đường thoát khỏi lo âu và trầm cảm bằng tu tập Phật pháp con như đã bừng được ánh sáng của cuộc đời!
Cũng đã 2 năm kể từ ngày con bị bệnh, con không phải uống viên thuốc nào và những triệu chứng hồi hộp tim đập nhanh dường như đã không còn, và cuộc sống của con đã có thêm ánh sáng của Phật pháp, con biết về vô thường, nhân quả con tin sâu vào những gì mình đang chịu là do nhân mình đã gieo từ trước và nhờ đó con được thanh thản hơn trước các nỗi sợ của tâm phóng chiếu nơi con!
Con đã hiểu hơn về tâm mình về những nỗi sợ vốn vô minh của mình, con chợt thấy có lỗi với cái thân thể này biết bao được sinh ra làm người vậy mà vì vô minh con đã làm nó bị tổn thương! Con cũng luôn dành sự biết ơn đến những nghịch cảnh bệnh tật mà con đang có nó như là phước báu để dẫn con đến với con đường giác ngộ để sống với chân lý của cuộc đời!
Lo âu vẫn ở trong con thầy ạ, vì 1 thời gian quá lâu vì sợ hãi con đã tưởng tượng ra những điều xấu xong đè nén mà không dám đối diện nên nó ở trong tàng thức, giờ mặc dù có tu tập nhưng tâm con vẫn bị ám ảnh bởi những điều con sợ. Ví dụ con xem vụ tai nạn thì tâm con cứ bị ám ảnh rồi tưởng tượng ra những điều đó, rồi khi nhắm mắt cố tập trung điều gì thì những hình ảnh tiêu cực mà tâm con sợ nó cứ phóng chiếu nên! Con thấy bản thân mình vẫn bị bám chấp vào những điều con sợ con vẫn chưa thể tự do được, những điều tâm con cho là sợ nó cứ quẩn quanh trong đầu, đôi khi nó cứ tự động tưởng tượng ra và con bị kẹt vào đó mất 1-2 ngày mới thoát ra được! Con biết cuộc đời vốn dĩ là vô thường, con đang tập dần quay vào bên trong để quan sát những tâm tưởng hoặc những niệm sinh khởi nhưng con thấy bản thân vẫn bị nó làm cho mệt mỏi!
Ảnh minh hoạ
Trả lời:
Con nên nghe pháp thoại trong trang web này, sự lắng nghe giúp tâm con ổn định đồng thời hiểu ra chính mình và cuộc sống, cũng nhờ đó con biết cách sống thế nào để không còn lo âu sợ hãi, không còn bị ảnh hưởng bởi những tồn đọng trong vô thức. Soi sáng lại chính mình là cách ưu việt nhất để hoá giải mọi phiền não khổ đau.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm thế nào để kiến tánh?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
14:11 06/12/2024
Thưa Thầy, Thiền Tông có nói "kiến tánh thành Phật", nếu không thấy Tánh mà tu hành thì cũng như lấy sỏi đá mà nấu thành cơm... Vậy làm như thế nào để thấy tánh mà tu hành? Làm sao để làm các việc trong đời thường mà không rời tánh? Xin Thầy chỉ dạy.
Làm sao để cân bằng giữa đố kỵ và được công nhận?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
06:00 03/12/2024
Con rất cố gắng nhưng dường như không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí con tự thấy mình đang âm ỉ sự đố kỵ ganh ghét với thành tích của người khác. Con không biết phải làm sao để cân bằng được giữa ranh giới đố kỵ và được công nhận.
Tưởng là đã thấy ra rồi, thực ra vẫn chưa thấy chưa biết gì cả
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:19 02/12/2024
Bạch Thầy, Cứ khi nào con tưởng là con đã thấy ra rồi thì thực ra lại chưa thấy gì cả. Con chiêm nghiệm điều này tới lần này là 4 lần rồi ạ.
Phần con và phần người
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
08:21 30/11/2024
Bạch Thầy! Làm sao biết mình gây nghiệp gì mà sinh làm con gái hay con trai ạ?
Xem thêm
