48 bài học an dịu nỗi lo âu từ một vị thiền sư

 Thiền sư Shunmyo Masuno là một vị Thiền sư đáng kính, đồng thời là tác giả của cuốn Nghệ thuật sống đơn giản bán chạy trên toàn thế giới.

Ta lo lắng về một điều gì đó, nhưng rồi chợt nhận ra nó thật chẳng đáng lo đến vậy. Thật ra, 90% nỗi lo lắng của ta sẽ không thành hiện thực, phần lớn chúng đều là những ảo tưởng, giả định, ấn tượng bị hiểu lầm hay nỗi sợ không có thực. Thậm chí, có thể nói rằng chúng chẳng hề có bất kỳ cơ sở nào.

Có ai đó đã nói thế này: Điều ta lo lắng khiến lòng ta chùng xuống, nhưng rồi có một thứ gì đó hoặc một nhận xét ngẫu nhiên nào đấy xảy đến, khiến ta nhận ra điều mình lo lắng tầm thường đến thế nào và ngạc nhiên vì cảm thấy nhẹ nhõm hơn biết bao…

Ta bỗng thấy nhẹ nhõm biết bao. Bí quyết ở đây là chỉ tập trung vào hiện tại và nơi này, như thế, ta có thể giải phóng mình khỏi những lo lắng không cần thiết, để tâm trí ta được bình yên. Các giáo lý Thiền rất dễ tiếp cận, chúng có liên hệ mật thiết với cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Thông qua cuốn sách này, Thiền sư Shunmyo Masuno sẽ cho ta biết tại sao.

Bằng cách làm theo 48 bài học đơn giản và ghi nhớ các câu “thiền ngữ” trong cuốn sách này, ta sẽ cảm thấy bình tĩnh, thoải mái, cuối cùng là tích cực hơn khi tận hưởng cuộc đời này.

Vì vậy, thay vì lo lắng về những điều có thể xảy ra trong tương lai, hãy chỉ tập trung vào tại đây và bây giờ. Chìa khóa là giảm thiểu, buông bỏ, để lại phía sau… Bằng cách đó, ta sẽ có được tâm trí bình an, thoải mái và tích cực.

Cuốn sách “Đừng lo lắng” sẽ giúp bạn an dịu nỗi âu lo từ những bài học của vị Thiền sư Shunmyo Masuno đáng kính.