450
Làm thế nào để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngon giấc?
HT. Viên Minh
Thưa sư ông con đang băn khoăn giữa hai cách này, con không biết phải làm như thế nào để có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngon giấc. Con mong sư ông giải đáp và cho con lời khuyên. Con xin cảm ơn sư ông!
Câu hỏi:
Con xin đảnh lễ Sư ông!
Thưa sư ông, khi bắt đầu nằm xuống để ngủ, con thường khó đi vào giấc ngủ, những suy nghĩ vẩn vơ bắt đầu khởi lên, con cứ bị như vậy hoài cả đêm, những suy nghĩ miên man làm qua cả đêm mà con vẫn không ngủ được. Con tự nghĩ có hai cách để đi vào giấc ngủ cho dễ dàng. Nhưng con cũng chưa biết là cách nào là đúng cách nào chưa được. Cách thứ nhất là tự nhận biết, thấy ra là tâm mình đang bị lăng xăng, nhiễu loạn, suy nghĩ nhiều quá rồi đấy thì lúc đó tâm mình đã nhận biết và thấy ra và qua một khoảng thời gian các dòng suy nghĩ sẽ tự biến mất. Chỉ cần mình tự thấy ra thôi. Cách thứ hai là dùng lí trí để bắt mình ngưng các suy nghĩ, dẹp ngay hết tất cả ý niệm, nghĩ suy trong tâm trí mình, để quay trở về với một tâm điểm duy nhất là hơi thở của mình, chú ý đến hơi thở của mình, biết mình đang thở vào, thở ra vậy thôi.
Ảnh minh họa
Trả lời:
Con nên nghe pháp thoại rồi khi nào ngủ thì ngủ. Vì cách gì mà cố ý để ngủ thì chỉ làm cho khó ngủ hơn.
Theo: Trung tâm Hộ tông
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm thế nào để kiến tánh?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
14:11 06/12/2024
Thưa Thầy, Thiền Tông có nói "kiến tánh thành Phật", nếu không thấy Tánh mà tu hành thì cũng như lấy sỏi đá mà nấu thành cơm... Vậy làm như thế nào để thấy tánh mà tu hành? Làm sao để làm các việc trong đời thường mà không rời tánh? Xin Thầy chỉ dạy.
Làm sao để cân bằng giữa đố kỵ và được công nhận?
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
06:00 03/12/2024
Con rất cố gắng nhưng dường như không đạt được kết quả như mong muốn, thậm chí con tự thấy mình đang âm ỉ sự đố kỵ ganh ghét với thành tích của người khác. Con không biết phải làm sao để cân bằng được giữa ranh giới đố kỵ và được công nhận.
Tưởng là đã thấy ra rồi, thực ra vẫn chưa thấy chưa biết gì cả
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
09:19 02/12/2024
Bạch Thầy, Cứ khi nào con tưởng là con đã thấy ra rồi thì thực ra lại chưa thấy gì cả. Con chiêm nghiệm điều này tới lần này là 4 lần rồi ạ.
Phần con và phần người
Hỏi đáp cùng Thầy Viên Minh
08:21 30/11/2024
Bạch Thầy! Làm sao biết mình gây nghiệp gì mà sinh làm con gái hay con trai ạ?
Xem thêm
