450
Lợi ích sức khỏe khi ăn dứa thường xuyên
Bổ sung dứa (thơm) vào chế độ ăn uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm viêm và đau nhức cơ, cải thiện hệ tiêu hóa...
Cải thiện hệ tiêu hóa
Dứa chứa một loại enzyme gọi là bromelain, có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và giảm cảm giác đầy hơi. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong dứa giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn và duy trì cân bằng đường ruột.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Dứa cung cấp nhiều vitamin C, giúp xây dựng tế bào miễn dịch và chống lại các gốc tự do. Enzyme bromelain trong dứa còn hỗ trợ làm loãng chất nhầy và giảm viêm, đặc biệt có lợi trong mùa lạnh hoặc khi cơ thể dị ứng. Ăn một ít dứa mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách đều đặn và tự nhiên.
Làn da khỏe mạnh
Hàm lượng vitamin C trong dứa đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, giúp da săn chắc và mịn màng. Các chất chống oxy hóa trong quả cũng giúp trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa xỉn màu và nếp nhăn. Lượng nước cao trong dứa giúp duy trì độ ẩm từ bên trong, mang lại làn da tươi tắn, mềm mại.
Kiểm soát cân nặng
Dứa có hàm lượng calo thấp, giàu chất xơ và nước, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Thêm dứa vào chế độ ăn hàng ngày có thể giảm cơn thèm đồ ngọt và kiểm soát lượng calo nạp vào. Theo thời gian, dứa hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn và ngăn ngừa thói quen ăn vặt vô thức, trở thành một đồng minh thầm lặng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Giảm viêm và đau nhức cơ
Bromelain trong dứa giúp giảm sưng và hỗ trợ phục hồi cơ bắp. Khi tình trạng viêm giảm bớt, cơ thể bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi và phục hồi nhanh hơn.
Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Dứa chứa kali, vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, dứa có thể gây kích ứng ở một số người. Những người mắc bệnh dạ dày, có tiền sử huyết áp cao hoặc tiểu đường nên thận trọng, hạn chế ăn dứa.
Theo Lao động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Lợi ích sức khỏe không ngờ khi uống đậu đen lá dứa thường xuyên
Sống an vui
04:50 21/11/2025
Uống đậu đen lá dứa thường xuyên có thể hỗ trợ giảm cân, ổn định đường huyết và thải độc gan…
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Xem thêm
