450
Ngồi yên khác gì ngồi thiền?
Ngồi yên, tâm bị cuốn đi; ngồi thiền, tâm trở về biết mình và lắng dịu.
Vì sao có người ngồi thiền không thấy bình an?
Nhiều người nghĩ rằng ngồi yên chính là ngồi thiền. Nhưng thật ra, ngồi yên chỉ là để thân thể bất động, còn tâm trí thì vẫn có thể chạy ngược xuôi, lo lắng đủ chuyện.
Khi ngồi yên, tâm trí thường đòi hỏi đủ thứ: phải được nghỉ ngơi, phải có cái gì giải trí, phải giải quyết ngay công việc…Và rồi ta sẽ tìm cách đáp ứng những đòi hỏi đó càng sớm càng tốt. Ngồi như vậy, tâm phóng ra bên ngoài, so sánh, đánh giá, rồi sinh mệt mỏi và sợ hãi.
Ngồi thiền thì khác, ngồi thiền là ngồi yên nhưng có chánh niệm, tức là biết rõ mình đang ngồi, đang thở, đang cảm nhận thân tâm trong giây phút này. biết cả những đòi hỏi, những suy nghĩ đang xuất hiện. Nhưng thay vì bị điều khiển, ta chỉ ghi nhận, chỉ lặng lẽ quan sát. Nhờ vậy, những đòi hỏi dần lắng xuống, tâm trí trở nên thảnh thơi hơn. Ngồi thiền là hướng vào trong để biết mình và hiểu mình, chứ không chạy mãi theo bên ngoài.
Ví dụ, sau một cuộc họp căng thẳng, nếu chỉ ngồi yên, bạn sẽ tiếp tục nghĩ ngợi: không biết mai xử lý thế nào, lát nữa phải họp ngay với phòng kế toán mới được… Nhưng nếu ngồi thiền, bạn đưa tâm về với cơ thể, biết cảm giác toàn thân, thư giãn thả lỏng toàn thân và không cố ý suy nghĩ, cũng dừng chống đối lại suy nghĩ.
Chỉ 5 phút như vậy, tâm trí sáng hơn, lòng bớt nặng, và bạn có thể trở lại công việc với sự tỉnh táo, an tĩnh từ bên trong. Đó là sự khác biệt giản dị nhưng sâu sắc: Một bên chỉ là sự tĩnh lặng bên ngoài, một bên là sự an tĩnh thật sự từ bên trong.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm sao để sống gần hơn với sự thật đang là?
Phật giáo thường thức
20:00 19/11/2025
Trong đời sống thường ngày, chúng ta quen nhìn mọi thứ qua tên gọi, hình tướng và khái niệm.
Tháp thoáng lời Kinh: Đà-la-ni
Phật giáo thường thức
15:07 19/11/2025
Thế Tôn! Nếu có thiện nam tử, thiện nữ nhơn hay thọ trì được kinh Pháp Hoa này, hoặc đọc tụng thông lẹ, hoặc biên chép quyển kinh, đặng bao nhiêu phước đức?”. Dược Vương từ chỗ ngồi đứng dậy lên tiếng thưa hỏi... Phật trả lời: “Nếu có thiện nam tử, thiện nữ nhơn ở nơi kinh này có thể thọ trì nhẫn đến một bài kệ bốn câu đọc tụng giải nghĩa, đúng như lời mà tu hành thời công đức rất nhiều”.
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Phật giáo thường thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Xem thêm
