450
Sức khỏe đường ruột bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì 6 thói quen này
Các nghiên cứu đã chỉ ra nhiều thói quen phổ biến có thể gây hại tới sức khỏe đường ruột của bạn.
Ruột là bộ phận quan trọng trong hệ tiêu hóa, đóng vai trò trong việc xử lý thức ăn, cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và loại bỏ chất thải. Tuy nhiên, theo Health Shots, một số thói quen hằng ngày có thể gây hại cho đường ruột của bạn.
Ăn vặt thường xuyên
Ăn vặt thường xuyên sẽ khiến cho đường ruột của bạn phải hoạt động liên tục, không được nghỉ ngơi. Trong khi đó, hệ tiêu hóa của bạn cần có thời gian giữa các bữa ăn để xử lý và tiêu hóa thức ăn hoàn toàn. Chính vì vậy việc ăn vặt liên tục có thể dẫn tới trình trạng bị đầy hơi, tiêu hóa kém.
Nhai kẹo cao su cả ngày
Nhiều người thường nhai kẹo cao su để đầu óc tỉnh táo và tăng sự tập trung khi làm việc. Tuy nhiên nhai kẹo cao sau quá nhiều khiến bạn nuốt không khí, điều này có thể dẫn đến đầy hơi và chướng bụng. Bên cạnh đó, một số loại cao su không đường cũng chứa chất tạo ngọt nhân tạo và có thể gây khó chịu cho dạ dày của bạn.
Thiếu probiotics
Probiotics là lợi khuẩn giúp cân bằng và tốt cho đường ruột của bạn. Việc thiếu probiotics trong khẩu phần ăn hằng ngày sẽ khiến những vi khuẩn có hại chiếm ưu thế hơn, từ đó dẫn đến việc bạn gặp vấn đề về tiêu hóa.
Không uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ tốt trong việc tiêu hóa bởi nước sẽ giúp di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa. Nếu uống không đủ nước, bạn có thể sẽ gặp tình trạng tiêu hóa chậm và táo bón. Vì vậy, hãy nhớ uống đủ nước để đường ruột luôn khỏe mạnh.
Nhịn đi vệ sinh
Việc bạn nhịn đi vệ sinh là một trong những nguyên nhân dẫn tới việc bị táo bón. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng tới hoạt động của hệ tiêu hóa, làm ảnh hưởng xấu đến đường ruột.
Hút thuốc
Hút thuốc gây hại cho nhiều bộ phận trên cơ thể bao gồm cả đường ruột. Hút thuốc có thể dẫn tới việc trào ngược axit, loét và thay đổi hệ vi khuẩn trong đường ruột. Vì vậy, nếu muốn đường ruột của mình luôn khỏe mạnh, bạn hãy ngưng hút thuốc cũng như hạn chế những thói quen xấu trên nhé.
Mai Hương (Lao động)
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Nhớ khói đốt đồng trong mùa mưa lạnh
Sống an vui
18:51 18/11/2025
Những ngày mưa dầm mưa dề như thế này, thành phố như khoác lên mình một lớp áo xám sũng nước. Mưa rơi không dứt, tưởng như trời cũng có nỗi buồn riêng, thả từng giọt xuống mà chẳng biết bao giờ chịu thôi.
Cuộc đời ngắn lắm, hãy tạo niềm vui cho chính mình
Sống an vui
15:08 18/11/2025
Hãy nhớ rằng, người khác có thể phán xét bạn, nhưng bạn mới là người sống cuộc đời của mình. Vì vậy, đừng để những suy nghĩ sáo rỗng ấy làm tổn thương hạnh phúc mà bạn xứng đáng có.
Nếu có cơ hội gọi điện về quá khứ...
Sống an vui
15:05 18/11/2025
Có những lúc đời sống chậm lại, không phải vì ta cố tình dừng bước, mà vì lòng chợt muốn “gọi về quá khứ”.
Lắng nghe những nỗi niềm
Sống an vui
12:37 18/11/2025
Mẹ tôi thường vẫn nghe radio vào những buổi sáng khi cha con tôi bước chân ra khỏi nhà; cha đi làm, tôi đi học. Khi trưa trở về, mẹ vẫn lắng nghe âm thanh phát ra từ chiếc máy phát thanh nhỏ.
Xem thêm
