450
Thực hành Thiền nấu ăn
Hướng dẫn thiền trong khi nấu ăn có thể là một cách tuyệt vời để giữ hiện diện và chánh niệm trong khi chuẩn bị một bữa ăn. Đây là một bài thiền đơn giản mà bạn có thể thực hành khi nấu ăn.
Trước khi bạn bắt đầu nấu ăn, hãy dành chút thời gian để hạ cánh bản thân. Hít một hơi thật sâu và cảm nhận đôi chân của bạn trên mặt đất.
Khi bạn bắt đầu chuẩn bị nguyên liệu, hãy chú ý đến màu sắc, kết cấu và mùi của thực phẩm. Hãy chú ý những âm thanh của việc chặt và cảm giác của con dao trong tay.
Ảnh minh họa.
Khi bạn hâm nóng chảo, tập trung vào cảm giác nóng và âm thanh xèo xèo của thức ăn đang nấu. Chú ý thấy bất kỳ mùi nào phát sinh.
Khi bạn khuấy động thức ăn, hãy chú ý đến các chuyển động của thìa hoặc spatula. Chú ý sự thay đổi về kết cấu và màu sắc khi nguyên liệu nấu.
Khi bạn đĩa thức ăn, hãy dành một chút thời gian để đánh giá cao màu sắc và cách trình bày. Hãy chú ý đến mùi thơm của món ăn đã hoàn thành.
Khi bạn ngồi xuống để ăn, hít một vài hơi thật sâu và bày tỏ lòng biết ơn đối với món ăn bạn đã chuẩn bị. Thưởng thức từng miếng ăn và chú ý đến hương vị và kết cấu.
Khi bạn ăn xong, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về kinh nghiệm nấu ăn có tâm. Hãy xem xét cách bạn có thể đưa chánh niệm này vào những lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Hãy nhớ rằng, chìa khóa của một cuộc thiền thành công trong khi nấu ăn là luôn hiện diện và chú ý đến các giác quan của bạn. Bạn có thể thấy tâm trí của mình loay hoay, nhưng đơn giản là nhận biết bất kỳ suy nghĩ nào và nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại với nhiệm vụ trong tay.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
Dành cho bạn
Muốn tâm thanh tịnh thì hãy niệm Phật
Kiến thức
11:15 20/11/2025
Người đời phần nhiều không tin pháp môn niệm Phật, nói một câu niệm Phật thì tác dụng chỗ nào? Không biết một câu A Di Ðà Phật có thần lực không thể nghĩ bàn, trị được hết thảy tâm bệnh phiền não.
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Kiến thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Hạnh nguyện và năng lực gia trì của đức Phật Dược Sư
Kiến thức
10:50 19/11/2025
Hôm nay, nhân ngày kỷ niệm vía đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Như Lai, chúng tôi xin nói về mười hai hạnh nguyện của Ngài. Đức Phật Dược Sư còn có tên là Đại Y Vương Phật, Ngài là vị giáo chủ cõi Tịnh Lưu Ly ở phương Đông.
Học Phật, hiểu Phật, làm theo Phật
Kiến thức
07:08 18/11/2025
Phật khuyên chúng ta cần cẩn trọng, bĩnh tĩnh, sáng suốt để giải quyết từng việc thích hợp nhất. Đó chính là thể hiện yếu lý của pháp quy y Phật là phát huy trí tuệ.
Xem thêm
