450
Thực hành Thiền nấu ăn
Thích Tâm Nguyên
Hướng dẫn thiền trong khi nấu ăn có thể là một cách tuyệt vời để giữ hiện diện và chánh niệm trong khi chuẩn bị một bữa ăn. Đây là một bài thiền đơn giản mà bạn có thể thực hành khi nấu ăn.
Trước khi bạn bắt đầu nấu ăn, hãy dành chút thời gian để hạ cánh bản thân. Hít một hơi thật sâu và cảm nhận đôi chân của bạn trên mặt đất.
Khi bạn bắt đầu chuẩn bị nguyên liệu, hãy chú ý đến màu sắc, kết cấu và mùi của thực phẩm. Hãy chú ý những âm thanh của việc chặt và cảm giác của con dao trong tay.
Ảnh minh họa.
Khi bạn hâm nóng chảo, tập trung vào cảm giác nóng và âm thanh xèo xèo của thức ăn đang nấu. Chú ý thấy bất kỳ mùi nào phát sinh.
Khi bạn khuấy động thức ăn, hãy chú ý đến các chuyển động của thìa hoặc spatula. Chú ý sự thay đổi về kết cấu và màu sắc khi nguyên liệu nấu.
Khi bạn đĩa thức ăn, hãy dành một chút thời gian để đánh giá cao màu sắc và cách trình bày. Hãy chú ý đến mùi thơm của món ăn đã hoàn thành.
Khi bạn ngồi xuống để ăn, hít một vài hơi thật sâu và bày tỏ lòng biết ơn đối với món ăn bạn đã chuẩn bị. Thưởng thức từng miếng ăn và chú ý đến hương vị và kết cấu.
Khi bạn ăn xong, hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm về kinh nghiệm nấu ăn có tâm. Hãy xem xét cách bạn có thể đưa chánh niệm này vào những lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn.
Hãy nhớ rằng, chìa khóa của một cuộc thiền thành công trong khi nấu ăn là luôn hiện diện và chú ý đến các giác quan của bạn. Bạn có thể thấy tâm trí của mình loay hoay, nhưng đơn giản là nhận biết bất kỳ suy nghĩ nào và nhẹ nhàng đưa sự chú ý của bạn trở lại với nhiệm vụ trong tay.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
Dành cho bạn
Diệu dụng của thần chú Lăng Nghiêm
Kiến thức
10:11 23/12/2024
Thần chú Lăng Nghiêm là chú cốt tủy trong Phật giáo, học, trì tụng Chú Lăng Nghiêm là nhân duyên rất lớn của người con Phật.
Thần chú hộ mệnh Angulimala là gì?
Kiến thức
06:10 23/12/2024
Thần chú hộ mệnh của mỗi người chính là lòng từ bi của chính người đó. Nếu ta tu tập tâm từ thì trường năng lượng xung quanh ta chính là trường năng lượng hộ mệnh. Trường năng lượng này sẽ bảo hộ ta tránh được rất nhiều tai ương, hoạn nạn.
Chú Lăng Nghiêm: Thần chú uy lực nhất trong Phật giáo
Kiến thức
22:01 22/12/2024
Chú Lăng Nghiêm là vua trong các Chú, vì dài nhất và khó nhất trong Phật Giáo. Hầu hết những người xuất gia đi tu, đều phải thuộc lòng Chú Lăng Nghiêm từ lúc mới xuất gia, hoặc cũng có những người thuộc lòng trước khi xuất gia.
Cách tụng thần chú Dược Sư tại nhà Phật tử nên biết
Kiến thức
15:00 22/12/2024
Thần chú là bí mật của Chư Phật. Bạn có nhân duyên với chú nào thì tụng chú ấy. Đừng nay tụng Lăng Nghiêm, mai tụng Đại Bi, mốt tụng Dược Sư…
Xem thêm
