450
Vì sao tức ngực khi đang ngồi Thiền?
TT Thích Nhật Từ
Bạch thầy cho con hỏi, trong lúc con đang tập thiền thì cảm thấy tức ngực khó thở không biết vì lý do nào, mong thầy giải thích hộ con!
HỎI
Bạch thầy cho con hỏi, trong lúc con đang tập thiền thì cảm thấy tức ngực khó thở không biết vì lý do nào, mong thầy giải thích hộ con!
Có 3 nguyên nhân chính gây tức ngực lúc đang ngồi thiền
ĐÁP
Có 3 nguyên nhân chính gây tức ngực lúc đang ngồi thiền:
Ngồi sai tư thế:
Để ngồi thiền thoải mái các bạn cần tránh tình trạng ngồi cong lưng, đỉnh đầu, cổ, xương sống phải tạo thành một đường thẳng tiếp giáp với 2 đùi thành một góc 90 độ.
Và để vượt qua những đau nhức của cơ thể do không quen, nhất là những người bị thoát vị đĩa đệm, đau nhức xương sống, thoái hóa cột sống, tê, nhức, mỏi,… các bạn có thể ngồi có nệm lót trung bình khoảng 3 – 5 cm đừng quá trùng và có một cái ghế để tựa lưng.
Khi ngồi thẳng như vậy thì hơi thở sẽ ra một cách trọn vẹn.
Sự chú ý sai của tâm:
Có rất nhiều bạn do tự tu thiền hoặc thiếu người hướng dẫn có kinh nghiệm chỉ dẫn, từ đó tập trung tâm ở những điểm không cần thiết.
Trước khi thiền bị mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi:
Theo Đức Phật khi quá mệt thì cứ ngủ cho thoải mái để lấy lại sức khỏe sau đó chúng ta trải nghiệm thì thì sẽ không gặp vấn nạn gì hết. Đừng ép cơ thể mình, các bạn phải biết lắng nghe sức khỏe của cơ thể, sử dụng nó một cách biết ơn, đừng làm nô lệ nó, đừng biến cơ thể thành thượng đế, mình trở thành con lật đật bị giựt giây nhưng phải biết sử dụng khôn ngoan và thông minh cơ thể này để nó trở thành đầy tớ trung thành cho việc tu học, Phật sự,… mang lại hạnh phúc cho mình và cho người thân.
Khắc phục được 3 điểm trên, thì việc ngồi thiền sẽ không cảm thấy tức ngực nữa.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Lần thứ hai Ma Vương tìm cách phá hoại Bồ Tát Sĩ Đạt Ta ra sao?
Hỏi - Đáp
10:59 12/02/2025
Hỏi: Lần thứ hai Ma Vương đã tìm cách phá hoại Bồ Tát Sĩ Đạt Ta ra sao?
Bản kinh ngắn, dễ hiểu dành cho Phật tử tụng kinh cầu an đầu năm
Hỏi - Đáp
07:45 29/01/2025
Hỏi: Tôi muốn tụng kinh cầu an đầu năm tại tư gia để cầu nguyện gia đạo an lành. Tuy nhiên vì không có nhiều thời gian cũng như không rành rẽ các pháp thức kinh kệ nên tôi chỉ muốn tụng đọc bình thường những bản kinh ngắn, dễ hiểu, dễ thực hành.
Vì sao đầu năm cầu an cần tụng kinh, niệm Phật Dược Sư?
Hỏi - Đáp
09:30 28/01/2025
Vì sao đầu năm các chùa thường tụng kinh Dược Sư để cầu an? Tôi muốn trì niệm danh hiệu Phật Dược Sư để được gia hộ. Xin cho biết nên trì niệm danh hiệu nào vì Phật Dược Sư có nhiều danh hiệu và ý nghĩa của danh hiệu cùng công năng của việc trì niệm Phật Dược Sư.
Vào chùa nên đi lối nào và đứng ở đâu để khấn nguyện?
Hỏi - Đáp
10:07 25/01/2025
Vấn: Xin thầy cho con biết vào chùa con nên quỳ hoặc đứng ở đâu là đúng nhất khi thắp nhang và khấn nguyện? Vào chùa con nên đi cửa nào vào là đúng? Có bạn bảo là không được đi bằng cửa chính vì chỉ dành cho các thầy hay để cử hành lễ nhưng nếu chùa có một cửa thì phải làm sao?
Xem thêm
