450
Dừng lại để nuôi dưỡng thân tâm
Chỉ cần trở về với một hơi thở vào, một hơi thở ra, ta đã bắt đầu có mặt lại với chính mình. Khi biết dừng lại, ta không còn bị cuốn theo những lo toan liên tục; khi biết thở trong tỉnh thức, ta cho tâm một khoảng lặng để phục hồi.
Tự chăm sóc thân tâm mình để được an lạc
Trong Tăng Chi Bộ Kinh, Đức Phật từng nhắc Tôn giả Sona về sự tu tập cũng giống như dây đàn: nếu căng quá thì âm thanh không hay, nếu chùng quá thì âm thanh cũng không thành. Chỉ khi dây đàn được điều chỉnh vừa phải, âm thanh mới trong trẻo và hòa hợp. Lời dạy ấy cho thấy trên đường tu cũng như trong đời sống, sự quân bình là điều rất quan trọng.
Có những lúc chúng ta cố gắng quá nhiều, lo nghĩ quá nhiều, gánh vác quá nhiều, đến khi thân mệt mà tâm cũng kiệt quệ. Khi ấy, nghỉ ngơi không phải là lười biếng, mà là biết thương lấy thân tâm mình đúng cách. Nghỉ trong chánh niệm là dừng lại để nhận biết: thân đang mệt, tâm đang căng, hơi thở đang gấp, lòng mình đang cần được lắng xuống.
Chỉ cần trở về với một hơi thở vào, một hơi thở ra, ta đã bắt đầu có mặt lại với chính mình. Khi biết dừng lại, ta không còn bị cuốn theo những lo toan liên tục; khi biết thở trong tỉnh thức, ta cho tâm một khoảng lặng để phục hồi. Sự bình an không phải lúc nào cũng đến từ bên ngoài, mà nhiều khi được khơi dậy từ chính giây phút ta biết quay về chăm sóc nội tâm.
Vì vậy, giữa những bộn bề của đời sống, mỗi người hãy học cách làm việc trong tỉnh thức, nghỉ ngơi trong chánh niệm và tu tập trong sự quân bình. Đừng để sự cố gắng trở thành áp lực, cũng đừng để nghỉ ngơi biến thành buông thả. Biết dừng đúng lúc, thở sâu và nhận diện chính mình, đó cũng là một cách tu để nuôi dưỡng năng lượng lành, giữ tâm sáng lại giữa cuộc đời nhiều biến động.
"Biển đời nhiều sóng gió
Tâm như ngọn hải đăng
Ai bình tĩnh sáng suốt
Vẫn giữ được thăng bằng”
(Bài Kệ Tỉnh Thức của Thầy Viên Minh).
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Tâm tĩnh lặng trong đời sống tu tập
Phật giáo thường thức
16:57 27/05/2026
Tâm tĩnh lặng góp phần không nhỏ vào sự tu tập của ta. Nếu không có tâm tĩnh lặng, ta khó có thể biết ta cần phải thay đổi như thế nào khi quán sát nội tâm.
Hiểu đúng nghi lễ mộc dục "tắm Phật"
Phật giáo thường thức
15:59 27/05/2026
Mỗi mùa Phật Đản về, hàng triệu người con Phật thành kính tham dự nghi lễ Mộc Dục (tắm Phật) để tưởng niệm ngày Đức Phật đản sinh. Đây là một nghi lễ đẹp, mang ý nghĩa giáo dục tâm linh sâu sắc. Tuy nhiên, nếu hiểu sai ý nghĩa của nghi lễ, biến việc tắm Phật thành hành động cầu xin thần quyền, mong đổi vận số, tiêu tai giải hạn hay ban phát tài lộc, thì đó không còn là tinh thần chánh pháp mà đã rơi vào mê tín và tà kiến.
Bài sám tụng ngày lễ Phật Đản
Phật giáo thường thức
15:02 27/05/2026
Mỗi khi quỳ trước Phật đài tụng bài sám Phật Đản, chúng ta thấy rõ lòng mình hơn, nhìn sâu cuộc đời mình hơn và quán chiếu về thân phận của mình nhiều hơn. Điều này có nghĩa, mỗi lần tụng sám Phật Đản là mỗi lần chúng ta nhìn lại quảng đường tu tập của mình.
Xem thêm
