450
Hãy ăn ít thức ăn vào buổi tối và quán chiếu về cái chết
Garchen Rinpoche
Hãy ăn ít thức ăn vào buổi tối và quán chiếu về cái chết và vô thường trước khi con đi ngủ. Các giấc mơ của một người bình phàm là những sự hiển bày của dấu ấn thiện và ác trong tâm. Khi những năng lượng khí đi vào các kinh mạch bất tịnh của phiền não, chúng ta trải qua ác mộng.
Chúng ta nên hiểu được rằng tất cả đều là pháp vô thường phải tan rã, không có thực thể chắc chắn gì hết.
Ác mộng là ánh sáng tự thân của những cảm xúc tiêu cực. Những giấc mơ tích cực là sự thức dậy của những ý nghĩ thiện lành. Để nhận ra trạng thái mộng, trước hết, con cần đạt được sự ổn định về tỉnh thức lúc ban ngày.
Đầu tiên, con cần có khả năng vượt qua mọi ý nghĩ và cảm xúc vào ban ngày; sau đấy, con sẽ có thể nhận ra chúng lúc nằm mơ. Ban đầu, con sẽ có thể nhận ra những ý nghĩ thô lâu, chẳng hạn nỗi sợ hãi trong trạng thái mộng và sau đấy là các ý nghĩ trong các giấc mơ vi tế hơn. Nhờ đó, khi vô minh giảm dần, giấc ngủ của con sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.
Giấc ngủ bình phàm là một trạng thái của vô minh nặng nề; nó là một phiền não. Vì thế, thay vì hỏi rằng, "Đêm qua bạn ngủ có ngon không", con cần hỏi rằng, "Bạn đã lãng phí bao nhiêu thời gian cho việc ngủ đêm qua?". Dĩ nhiên, chúng ta cần ngủ đủ để duy trì thân thể khỏe mạnh, nhưng chắc chắn cần một giới hạn.
Thầy đề nghị là không hơn 5 hay 6 giờ mỗi đêm, bởi các con đều phải làm việc. Hãy cố gắng đi ngủ với sự sáng suốt lớn lao và cuối cùng, nhờ thói quen, con sẽ không bao giờ rơi vào trạng thái vô minh, mà sẽ duy trì một sự tỉnh thức rõ ràng.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ta phải làm gì để có suy nghĩ tích cực và lạc quan hướng thiện?
Sống an vui
16:46 10/03/2025
Suy nghĩ tốt tích cực là một trong những điều kiện thiết yếu giúp cuộc sống ta tốt hơn, vui hơn, có nghĩa hơn.
Tình thương của sự giác ngộ, giải thoát
Sống an vui
09:45 10/03/2025
Trong cuộc đời này, tình yêu thương giữa cha mẹ và con cái là một trong những tình cảm thiêng liêng nhất. Nhưng nếu tình thương ấy không đi kèm với trí tuệ, thì thay vì mang lại hạnh phúc, nó lại trở thành sợi dây ràng buộc, khiến cả cha mẹ lẫn con cái chìm đắm trong đau khổ và luân hồi sinh tử bất tận.
Những thực phẩm này giúp giảm tác hại của vi nhựa
Sống an vui
06:23 10/03/2025
Vi nhựa có thể đi vào cơ thể qua thực phẩm, nước uống và không khí, gây ra nhiều nguy cơ cho hệ tiêu hóa, tim mạch và thần kinh.
Nội tâm tĩnh lặng – Nền tảng cho cơ thể khỏe mạnh và trí tuệ sâu sắc
Sống an vui
10:50 09/03/2025
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả và những áp lực vô hình đang khiến con người ngày càng xa rời sự tĩnh lặng bên trong. Chúng ta tìm kiếm những phương thuốc kỳ diệu để chữa lành bệnh tật, nhưng lại quên mất rằng nguyên nhân sâu xa của mọi vấn đề sức khỏe không chỉ nằm ở thể chất mà còn ở trạng thái tinh thần.
Xem thêm
