450
Hãy nhìn thẳng và đặt tên cho vọng tưởng
Đúng sai không thành vấn đề. Một khi vọng tưởng đã được đặt tên, có nghĩa là ta đã có thể buông bỏ nó.
Dần dần thói quen này sẽ được ta áp dụng vào mọi phút giây tỉnh thức.
Nhờ thế, khi có những tư tưởng không trong sáng, ta có thể buông bỏ chúng.
Bạn nên tập chỉ nghĩ đến những điều mình muốn nghĩ, và khi làm được như thế, bạn sẽ không bao giờ thấy khổ đau nữa.
Đặt tên cho các tư tưởng, đó là cách giúp ta nhận biết vọng tưởng trong đời sống hàng ngày, nhưng khi ngồi thiền, ta gọi đó là sự tỉnh thức. Đó là cách thực tập chánh niệm.
Đức Phật nói: "Tỉnh thức là phương pháp duy nhất để giải thoát con người, giúp họ tránh thất vọng, bước vào con đường giác ngộ, thoát khỏi khổ đau”.
Biết rằng: “đang suy nghĩ, đang lơ đễnh, đang lo lắng, đang bứt rứt, đang mơ mộng về tương lai, đang mong ước...”. Chỉ nhận biết, rồi trở về với hơi thở.
Nếu bạn có hàng ngàn vọng tưởng, hãy nhận biết chúng hàng ngàn lần.
Nhận biết sự dấy lên của vọng tưởng và nội dung của chúng.
Đây là nền tảng của sự tỉnh thức một cách chủ động, con đường duy nhất đưa đến giải thoát nếu ta thực sự thực hành chúng.
Trích trong: Vô Ngã Vô Ưu.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Người đầy đủ giới hạnh sẽ được 5 quả báo
Phật giáo thường thức
11:00 16/05/2026
Dưới đây là 5 quả báo của người đầy đủ giới hạnh...
Người thân có nhận được công đức mà ta hồi hướng cho họ không?
Phật giáo thường thức
10:00 16/05/2026
Một Phật tử hỏi: “Nếu con làm các việc thiện cho mẹ và các con của con, họ có thể nhận được công đức ấy không? Con nên làm như thế nào?”
Vesak 2025 tại Việt Nam: Thành công rực rỡ và di sản để lại
Phật giáo thường thức
09:11 16/05/2026
Tháng 5/2025, TP Hồ Chí Minh rực rỡ trong nắng vàng và hương sen ngát. Hàng ngàn đại biểu quốc tế từ khắp năm châu, cùng hàng triệu tăng ni, Phật tử và người dân đổ về, biến nơi đây thành trung tâm ánh sáng giác ngộ của Phật giáo toàn cầu.
Người thầy trong tâm thức
Phật giáo thường thức
09:03 16/05/2026
Người xưa từng bảo: Trong ba người cùng đi, ắt có người là thầy ta. Theo câu nói này thì trong cuộc đời, mỗi chúng ta đều có rất nhiều người thầy: Thầy dạy kiến thức sách vở, thầy truyền nghề nghiệp chuyên môn, thầy chỉ cách đối nhân xử thế, thầy hướng dẫn đời sống tâm linh,…
Xem thêm
