Đáp:

Con phải thực tập trọn vẹn nhận biết trong lúc con đi, đứng, nằm, ngồi... hay làm bất cứ việc gì.

Khi con có trọn vẹn nhận biết thì thân tâm lúc đó sẽ là một.

Khi thân tâm là một thì lúc đó con đang hiện hữu. Thân một nơi tâm một nẻo thì con chỉ đang tồn tại thôi mà không hiện hữu, không có mặt.

Sống mà chỉ tồn tại thôi thì sống như thế, đời sống con sẽ rất mờ nhạt như một bóng ma. Và lúc nào cũng cảm thấy trống vắng trong lòng.

Còn sống thật sự, có mặt trọn vẹn, hiện hữu trọn vẹn thì đời sống con sẽ rõ ràng hơn.

Đời sống con đủ đầy từ bên trong. Và con sẽ nhận ra rất nhiều vẻ đẹp của cuộc sống mà trước đây con đã vô tình do không hiện hữu mà lãng quên những vẻ đẹp ấy.

Khi con hiện hữu thì tự nhiên con sẽ biết ơn và trân trọng mọi thứ xung quanh con, và bất kì điều gì đang đến với con trong giây phút bây giờ và ở đây.