Tôi thường xuyên quán chiếu kỹ điều này khi đang trong lúc tắm (khi có thể thấy chính mình trong gương phòng tắm). Mỗi khi chú tâm vào bốn đề mục đầu (tuổi già, bệnh, chết và không thường còn), chúng ta đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để đón nhận những nghịch cảnh lớn trong cuộc sống.

Thực hành như vậy, khi nghịch cảnh đến, chúng ta sẽ có thể đương đầu với chúng trong tinh thần ít căng thẳng hơn. Đây là một loại “chủng ngừa tâm lý” dành cho sức khỏe tinh thần! Khi quán chiếu đến đề mục thứ 5 (luật nhân quả), tôi có động cơ nỗ lực (tạo nghiệp tốt) chăm sóc sức khỏe tốt, như nghỉ ngơi vừa đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn uống chế độ dinh dưỡng, kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

Đức Phật dạy “sức khỏe là tài sản tối thượng.” Điều này nghĩa là sức khỏe là một món tài sản vô cùng quý giá và cần phải nỗ lực mới đạt được. Đây không phải là quà tặng từ trên trời rơi xuống. Do đó, chúng ta phải chăm chỉ tạo những điều kiện tốt để có sức khỏe tốt.

“Ta không thể nào vượt qua được già, bệnh và chết. Do đó, ta nên thực hành pháp một cách miên mật để đạt đến giải thoát tuyệt đối.”

(Tương ưng bộ kinh, tập I, chương 3, phẩm 3, Kinh Ví dụ hòn núi)