450
Chánh niệm nằm ở sự tỉnh thức trong từng khoảnh khắc
Bạn không cần phải ngồi kiết già mới gọi là thiền. Đi, đứng, nằm, ngồi – khoảnh khắc nào cũng có thể trở thành thiền nếu bạn có mặt trọn vẹn.
Chánh niệm để nuôi dưỡng thân và tâm
Khi đi, bạn biết mình đang bước từng bước chân chạm đất tâm nhận biết rõ chuyển động và xúc chạm xuống mặt đất.
Khi đứng chờ đèn đỏ, bạn không thả trôi mình chìm trong điện thoại, bạn chỉ đứng và biết sự bồn chồn, sự gồng cứng, sự mất kiên nhẫn đang có mặt. Biết vậy mà không chống lại chúng
Khi nằm xuống, thay vì vội ngủ, bạn cảm nhận từng hơi thở ra vào, từng vùng trên cơ thể đang thả lỏng, thả lỏng mà không ép, không níu kéo, muốn chúng dài hơn.
Và khi ngồi, dù trên ghế đá công viên hay trong phòng làm việc bạn có thể trở về với chính mình thông qua việc biết mình đang ngồi, sự gồng cứng hay thả lỏng, sự phản ứng chống đối hay thích thú..vv
Chánh niệm không nằm ở tư thế mà nằm ở sự tỉnh thức trong từng khoảnh khắc. Bạn biết rõ việc mình đang làm mà không chống đối hay dính mắc.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Nhớ khói đốt đồng trong mùa mưa lạnh
Sống an vui
18:51 18/11/2025
Những ngày mưa dầm mưa dề như thế này, thành phố như khoác lên mình một lớp áo xám sũng nước. Mưa rơi không dứt, tưởng như trời cũng có nỗi buồn riêng, thả từng giọt xuống mà chẳng biết bao giờ chịu thôi.
Xem thêm
