Trong tâm của chúng ta có vô số những hạt giống bất thiện, nó được ví như xung quanh cuộc đời của chúng ta có những người bạn không nên chơi, có nhiều nơi không nên đến như bar, casino; có nhiều sách không nên đọc; có nhiều phim ảnh không nên xem; có nhiều youtube, tiktok không nên theo dõi, v.v. Bởi vì chúng mang chất độc.

Có rất nhiều thứ chúng ta phải rời xa vì càng tiếp cận chúng thì chất độc càng thấm vào người chúng ta. Nó giống như một vết thương nó hoại tử dần dần. Chất độc thấm vào người dần dần ví như câu chuyện bắt con ếch bỏ vào nồi nước sôi thì nó phóng ra ngay, nhưng nếu thả nó vào nồi nước tầm 20° và đun lửa to dần thì nó sẽ chết trong đó hồi nào không hay. Nói như thế để cho chúng ta biết những tâm bất thiện bên trong còn kinh khủng hơn thế giới bên ngoài. Nếu chúng ta không thực sự hiểu được chúng, nếu chúng ta không biết tu tập, không biết chuyển hoá thế giới nội tâm thì chúng sẽ giết chết chúng ta dần dần.

Bên ngoài hàng trăm hàng ngàn người bạn xấu chúng ta không thích có thể không chơi, sòng casino chúng ta không thích có thể không đến, quán bar chúng ta không thích có thể không chơi, người mình không thích có thể không gặp nhưng nội tâm thì chúng ta không trốn nó được. Nhưng tâm chúng ta không dừng được dòng suy nghĩ, nó cứ miên man hết chuyện này đến chuyện khác, cho nên có nhiều người chọn cách lao đầu vào công việc, lao đầu vào rượu chè, lao đầu vào cờ bạc, lao đầu vào nghiện ngập, lao đầu vào các cuộc tình, chỉ vì lý do làm như thế đỡ phải suy nghĩ.

Vì ngồi không thì có vô số suy nghĩ lên trồi lên, nào là đến tuổi này chưa có sự nghiệp, đến tuổi này chưa có nhà cửa, sự nghiệp không ổn định, thấy mình không bằng ai, vô số suy nghĩ tiêu cực, khiến cho chúng ta càng áp lực, phiền não và khổ đau. Cho nên việc cần làm là ngưng dòng suy nghĩ bằng cách tập buông. Khi suy nghĩ khởi lên thì hãy ghi nhận và buông bỏ chúng. Và phải hiểu dòng suy nghĩ đó chỉ là tưởng sinh ra vì thực tế nó không có thực trong hiện tại, nó chỉ có trong ý niệm sanh rồi diệt. Và phải hiểu chúng ta chạy theo dòng suy nghĩ đó sẽ khiến cho năng lượng chúng ta cạn kiệt vì thế chỉ còn cách buông bỏ chúng khi nhận biết chúng.

Thực ra do chúng ta thiếu chánh niệm nên suy nghĩ đó cứ miên man trong tâm chúng ta, chứ khi chúng ta chỉ cần chánh niệm nhận biết nó thì nó sẽ mất ngay. Cho nên chỉ có con đường tu tập mới giúp cho chúng ta có đời sống bình yên và hạnh phúc đích thật thôi.