450
Loại hạt quen thuộc giúp bổ thận
Ăn nhiều hạt óc chó có lợi cho việc bổ thận, tăng cường sức khỏe.
Việc bổ thận cũng mang lại lợi ích cho não. Những người thường xuyên làm việc trí óc hoặc học sinh, sinh viên, có thể tăng cường sức khỏe não bộ nhờ bổ sung thực phẩm tốt cho thận, trong đó có hạt óc chó.
Hạt óc chó rất tốt cho thận nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit béo omega-3 giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào, đồng thời cung cấp magie và kali hỗ trợ chức năng thận.
Y học hiện đại cũng chứng minh, hạt óc chó chứa lecithin - chất có lợi cho hoạt động của não bộ. Khi cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi do làm việc nhiều giờ, ăn vài hạt óc chó có thể giúp giảm áp lực và phục hồi tinh thần.
Ngoài ra, các axit béo không bão hòa trong hạt óc chó còn giúp nuôi dưỡng tế bào thần kinh, tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tư duy, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não ở trẻ em.
100 gram hạt óc chó chứa gần 60 gram chất béo, thành phần chính là glyceride của axit linoleic, axit oleic và axit linolenic. Những chất béo này không chỉ có lợi cho mạch máu mà còn có tác dụng nhuận tràng, giúp điều trị hiệu quả táo bón do khô ruột.
Tuy hạt óc chó có nhiều lợi ích, nhưng không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây nóng trong. Trẻ em nên ăn một hạt óc chó mỗi ngày, người lớn nên ăn 4-6 hạt mỗi ngày.
Theo Lao động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
4 món ăn hằng ngày giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Sống an vui
04:21 23/11/2025
Không có món nào đảm bảo ngăn ngừa hoàn toàn ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, nhiều bằng chứng nghiên cứu cho thấy ăn đều đặn một số món giàu chất chống ô xy hóa, chất kháng viêm tự nhiên có thể giảm rủi ro mắc bệnh.
Mỗi hơi thở nhận biết, là đã tới, đã về
Sống an vui
14:00 22/11/2025
Ta không là lữ khách/ Cũng chẳng còn bến mê/ Mỗi hơi thở nhận biết/ Là đã tới, đã về...
Bất ngờ với 5 thực phẩm hỗ trợ chữa lành thận tự nhiên
Sống an vui
05:11 22/11/2025
Bắp cải, nho đỏ, tỏi, việt quất và súp lơ trắng hỗ trợ chữa lành thận tự nhiên và giúp ngăn ngừa tổn thương.
Đêm qua, nếu bạn có một giấc ngủ ngon…
Sống an vui
19:03 21/11/2025
Đêm qua, nếu bạn có một giấc ngủ ngon, chắc bạn là người rất hạnh phúc, bởi vì:
Xem thêm
