450
Những loại thực phẩm giúp thanh nhiệt không gây tăng cân
Các thực phẩm hàng đầu trong việc giúp làm mát cơ thể lại không gây tăng cân được các chuyên gia trên tờ Women’s Health khuyến nghị gồm có dưa hấu, dưa leo, nước dừa và bạc hà.
1. Dưa hấu
Dưa hấu có hơn 90% hàm lượng là nước, tăng cường cung cấp nước và chất điện giải cho cơ thể. Loại quả này còn giàu các vitamin A, C, sắt, magnesium, potassium và các chất chống oxy hóa nên có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và tim mạch.
2. Dưa leo
Cũng như dưa hấu, thành phần chủ yếu của dưa leo là nước (95%). 1 khẩu phần dưa leo chứa 16 calori, 4g carbohydrate và 1g chất xơ cùng vitamin C, K, magnesium, poatassium và manganese. Ngoài ra, dưa leo còn giúp thúc đẩy tiêu hóa, điều hòa huyết áp và giúp xương chắc khỏe - theo Women’s Health.
Những thực phẩm không nên bảo quản đông lạnh
3. Bạc hà
Bạc hà cũng nằm trong số các thực phẩm giúp thanh nhiệt mà không gây tăng cân. Gia vị này có tác dụng làm mát cơ thể và giảm stress, mang lại sự dễ chịu tinh thần.
Bạn có thể cho bạc hà vào các món ăn và thức uống, ngoài việc giúp hơi thở thơm mát còn giúp tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa cho cơ thể.
4. Nước dừa
Sau cùng, bạn có thể bổ sung nước dừa tươi vào chế độ ăn uống. Đây là loại nước được cho là “có khả năng làm hồi sinh”, tốt cho cơ thể và giàu các chất điện giải giữ cho cơ thể mát mẻ và giàu năng lượng.
Theo WebMD, nước dừa có công dụng tốt hơn nhiều so với các loại thức uống tăng lực khác vì chứa ít đường hơn. Đồng thời, nước dừa còn chứa ít carbohydrate nhưng lại giàu potassium - là thức uống lý tưởng cho các vận động viên và người có sự vận động, rèn luyện thể lực cường độ mạnh.
Mặt hạn chế của thực phẩm chay giả mặn
Huệ Trần
(theo Medical Daily)
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm được điều này bảo đảm tâm an
Sống an vui
14:23 03/12/2025
Chúng ta dính mắc vào hạnh phúc thì sẽ khổ, và dính mắc vào khổ đau thì cũng vẫn khổ. Hạnh phúc hay đau khổ đều chỉ là những cảm giác đến rồi đi, chỉ để trải nghiệm chứ không để nắm giữ. Tâm bám vào bất kỳ cảm xúc nào cũng đều trở thành gánh nặng.
Để cuộc sống nhẹ tênh
Sống an vui
12:32 03/12/2025
Có một điều rất đơn giản mà lâu lắm rồi tôi mới học được: ai thương mình thì mình thương lại, còn nếu chẳng ai thương thì mình tự thương. Vậy thôi. Đời vốn đã đủ nặng, việc gì mình phải gánh thêm những nỗi buồn không tên do người khác tạo ra?
Mọi khoản đầu tư vào chính mình đều xứng đáng
Sống an vui
09:35 03/12/2025
Thành công không phải chỉ là một đích đến xa xôi, mà còn là một hành trình dài đầy thách thức và cơ hội. Và tại trung tâm của mọi hành trình đó, không có gì quan trọng hơn việc đầu tư vào chính bản thân.
Cải thiện chứng mất ngủ bằng trà thảo mộc
Sống an vui
05:19 03/12/2025
Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau mà còn là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp và rối loạn lo âu.
Xem thêm
