450
Làm được điều này bảo đảm tâm an
Chúng ta dính mắc vào hạnh phúc thì sẽ khổ, và dính mắc vào khổ đau thì cũng vẫn khổ. Hạnh phúc hay đau khổ đều chỉ là những cảm giác đến rồi đi, chỉ để trải nghiệm chứ không để nắm giữ. Tâm bám vào bất kỳ cảm xúc nào cũng đều trở thành gánh nặng.
Những ngày này, thời tiết đã bước vào mùa đông thật sự. Nhiệt độ xuống dưới âm độ, cái lạnh tê buốt len vào từng lớp áo. Hôm qua trời mưa suốt một ngày, y áo chúng tôi ướt đẫm, gió quất vào mặt lạnh buốt.
Đến giờ ăn trưa, Tăng đoàn ngồi giữa trời mưa, tôi nhanh trí lấy cây dù cột lên một cành cây để che tạm. Ngồi ăn trong cái lạnh cắt da, thức ăn lạnh như đá, nếu không có Chánh niệm để quan sát tâm thì thật khó chấp nhận được hoàn cảnh ấy.
Mỗi ngày trôi qua mang theo vô số cảm xúc khác nhau. Mỗi cảm xúc là một trải nghiệm trực tiếp trên tâm mình, có những thứ tưởng chừng không thể vượt qua, nhưng rồi tất cả đều trôi qua. Khi có Chánh niệm và có sự kham nhẫn, ta đối diện được với những điều bất như ý bằng tâm quân bình. Lúc ấy, tâm không còn dính mắc vào đối tượng, mà chỉ ghi nhận mọi thứ như những kinh nghiệm cần học.
Ngày này qua ngày khác, hạnh phúc hay khổ đau rồi cũng tan biến. Thuận hay nghịch, tốt hay xấu, tất cả chỉ là những diễn biến tùy duyên của cuộc sống. Có những ngày thuận lợi, có những ngày không thuận lợi, và ta không thể bắt mọi thứ diễn ra theo ý mình. Điều ta có thể làm là chấp nhận sự thật ấy bằng sự tỉnh thức. Khi hiểu rõ bản chất vô thường qua thực hành Chánh niệm, ta không còn chống đối hay bám víu, mà chỉ bình thản đi qua từng khoảnh khắc.
Không dính mắc chính là con đường đưa tâm trở về an ổn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Làm được điều này bảo đảm tâm an
Sống an vui
14:23 03/12/2025
Chúng ta dính mắc vào hạnh phúc thì sẽ khổ, và dính mắc vào khổ đau thì cũng vẫn khổ. Hạnh phúc hay đau khổ đều chỉ là những cảm giác đến rồi đi, chỉ để trải nghiệm chứ không để nắm giữ. Tâm bám vào bất kỳ cảm xúc nào cũng đều trở thành gánh nặng.
Để cuộc sống nhẹ tênh
Sống an vui
12:32 03/12/2025
Có một điều rất đơn giản mà lâu lắm rồi tôi mới học được: ai thương mình thì mình thương lại, còn nếu chẳng ai thương thì mình tự thương. Vậy thôi. Đời vốn đã đủ nặng, việc gì mình phải gánh thêm những nỗi buồn không tên do người khác tạo ra?
Mọi khoản đầu tư vào chính mình đều xứng đáng
Sống an vui
09:35 03/12/2025
Thành công không phải chỉ là một đích đến xa xôi, mà còn là một hành trình dài đầy thách thức và cơ hội. Và tại trung tâm của mọi hành trình đó, không có gì quan trọng hơn việc đầu tư vào chính bản thân.
Cải thiện chứng mất ngủ bằng trà thảo mộc
Sống an vui
05:19 03/12/2025
Mất ngủ kéo dài không chỉ gây mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung vào ngày hôm sau mà còn là nguyên nhân dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, huyết áp và rối loạn lo âu.
Xem thêm
