450
Sáng nay em đã mỉm cười chưa?
Lưu Đình Long
Người xưa nói: "Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ". Giá trị nụ cười mang lại rất lớn cho con người, không chỉ có tác dụng cho thân mà còn cho tâm nữa.
Tập mỉm cười là sự thực tập chánh niệm. Thiền sư Thích Nhất Hạnh có thi kệ:
Thức dậy miệng mỉm cười
Hăm bốn giờ tinh khôi
Xin nguyện sống trọn vẹn
Mắt thương nhìn cuộc đời
Mỗi sáng, chỉ cần vừa mở mắt ra, em niệm bài kệ này và thực tập theo, nụ cười nở trên môi, em chào ngày mới và thấy, mỗi phút giây qua trong ngày đều là giờ phút tuyệt vời. Em có mặt ngay hiện tại. Em thở thật nhẹ. Và em mỉm cười.
Nắng bên ngoài cửa sổ đang len nhẹ vào phòng. Em mở cửa ra. Ban công đầy nắng. Chiếc lá chào em bằng ngôn ngữ riêng. Em có thể chào chiếc lá bằng một nụ cười và quán niệm: chiếc lá này là chiếc lá sáng qua em nhìn thấy nhưng thực ra cũng không phải là chiếc lá mà hôm qua em nhìn thấy. Chiếc lá đã có sự thay đổi, được tiếp thêm mưa nắng, sương đêm, được thêm hăm bốn giờ sinh diệt và hiến tặng oxi cho cuộc đời. Chiếc lá thay đổi âm thầm, em không nhìn thấy nhưng thực sự chiếc lá sáng nay đã có thêm hoặc bớt đi những chất liệu của chiếc lá ngày hôm qua. Em cũng vậy.
Em thử quan sát bên trong mình. Em có thêm hay bớt đi nỗi buồn hoặc niềm vui nào không? Em có còn muộn phiền, sân si như em của ngày hôm qua? Em có đang có lo lắng, sợ hãi nào không? Nếu có, em hãy mời tất cả những "người bạn" ấy lên ngồi chơi cùng em cùng nắng. Mời các bạn ấy cùng thở và lắng dịu cùng em. Những người bạn ấy đã theo em từ rất lâu trong hành trình sinh diệt.
Ai đó nói, mỗi người sinh ra trong đời là để học bài học của đời mình. Bài học ấy không ngoài chuyện quán chiếu nhân-duyên-quả. Cái gì đang đến với mình. Mình đang trải qua điều gì. Và mình đang gặp những ai. Họ xấu hay tốt với mình, thương hay ghét ta, tất cả đều có nguyên nhân... từ ta. Nếu thấy nhân-duyên là quy luật đang vận hành trong cuộc đời này, chi phối tất cả mọi người, mọi loài, mọi hành tinh trong Ta-bà thế giới này, ta sẽ thôi trách móc, phiền muộn, chạy theo ngoại cảnh mà về làm mới bên trong mình.
Khi lòng ta đủ an, đủ yên, tâm ta đủ thương yêu, nhiều bao dung, trí ta được khai phóng, có thể nhìn sâu, nhìn xa... thì ta sẽ không còn bị kẹt lại bởi những thương/ghét, được/mất, vui/buồn xung quanh. Ta sẽ có thể mỉm cười "chào em" khi mọi thứ tới, vì ta biết đó là bài học mình phải trải qua (tất yếu). Đó là quả mà ta đã gieo. Và đây cũng có thể là duyên để ta trau mình, nâng mình lên. Khi ta thực sự bản lĩnh thì sóng gió, bão giông sẽ làm ta mạnh hơn. Và ngược lại.
Ta nhìn sâu như vậy, ta sẽ có thể mỉm cười một cách thật nhẹ, chỉ giữ mỗi nguyện và cũng là lẽ sống - "mắt thương nhìn cuộc đời".
Có mắt thương ta sẽ thương được khổ đau nơi đời và thương cả cái xấu ác nơi đời. Bởi ta nhìn vào tất cả biểu hiện và đều thấy nhân-duyên-quả trùng trùng, đan xen, vô thủy vô chung. À, té ra vì vô minh mà ta đã từng trách đời trách người. Khi có chánh niệm, tỉnh thức, ta vén bức màn sân si, tham giận, não phiền và mọi thứ nhẹ tênh.
Sáng nay em đã mỉm cười chưa?
Đó là câu hỏi mà ai cũng có thể dành để tự hỏi chính mình, hỏi cái tôi vô minh, phiền não của mình. Câu hỏi như một tiếng chuông chánh niệm để ta dừng lại, thở và mỉm cười. Rồi bước tiếp, những bước chân nhẹ nhàng, không vội vã, không lao chen. Giây phút ấy ta đi vào Tịnh độ. Cõi an lạc thực ra hiện tiền, ngay đây và bây giờ, ta bước vào khi có sự an yên, tỉnh thức...
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Ước nguyện trong ngày mới
Sống an vui
08:08 20/12/2024
Một ngày mới bắt đầu...Tôi sẽ mở tâm hồn và trái tim mình để hoà nhập với những người xung quanh. Tôi sẵn sàng tha thứ cho mọi lỗi lầm của bạn bè mình. Tôi không kì vọng mình sẽ trở thành một người hoàn hảo, và bạn bè tôi cũng thế.
Hãy sống với tâm thái tích cực và chăm chỉ
Sống an vui
07:30 20/12/2024
Có một số người, vừa thấy thành tựu của ai đó, liền liên hệ ngay tới bản thân mình. Cảm thấy không bằng người thì tủi thân trách phận, và không hoan hỷ với thành công kia.
Ăn mặn gây hại sức khỏe thế nào?
Sống an vui
13:45 19/12/2024
Nhiều người lo ngại ăn mặn dễ cao huyết áp, ảnh hưởng chức năng tim, thận... nên tự kiêng muối. Chế độ ăn nhạt máy móc sẽ có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh, tuần hoàn, gây chán ăn, suy nhược cơ thể, thậm chí tử vong. Vậy ăn nhạt thế nào đúng?
Rắc rối đến từ việc không hiểu rõ chính mình
Sống an vui
12:58 19/12/2024
Giáo lý Đức Phật dạy có Tam Tạng Pali, nhưng cái cốt lõi của Đạo Phật không phải là nhiều. Vì vậy cho nên có những trường hợp Đức Phật chỉ nói có một câu kệ thôi mà có người đã đắc đạo quả ngay. Điều này chứng tỏ những điều cốt lõi trong giáo lý của Đức Phật không nhiều.
Xem thêm
