450
Tác dụng giảm mỡ nội tạng của hạnh nhân
Hạnh nhân không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng mà còn được nghiên cứu sâu về tác dụng giảm mỡ nội tạng.
Nhiều nghiên cứu từ các tổ chức y tế uy tín đã chỉ ra lợi ích của hạnh nhân trong việc cải thiện sức khỏe.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Journal of Nutrition chỉ ra rằng việc bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn có thể giúp giảm mỡ nội tạng. Nghiên cứu này theo dõi những người tham gia có chế độ ăn giàu hạnh nhân trong vòng 12 tuần. Kết quả cho thấy nhóm này giảm đáng kể chỉ số mỡ nội tạng so với nhóm không tiêu thụ hạnh nhân.
Hạnh nhân chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và protein, giúp tăng cảm giác no, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Tổ chức Y tế Thế giới cũng khuyến khích việc tiêu thụ các loại hạt như hạnh nhân trong chế độ ăn uống cân bằng.
Hạnh nhân giàu vitamin E, magiê và chất xơ, giúp cải thiện tình trạng kháng insulin, một yếu tố quan trọng trong việc tích tụ mỡ nội tạng.
Tiêu thụ hạnh nhân hàng ngày không chỉ giúp giảm mỡ mà còn cải thiện các chỉ số huyết áp và lipid máu.
Hơn nữa, nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chế độ ăn chứa nhiều hạt, bao gồm hạnh nhân, liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Điều này có thể giải thích một phần nhờ khả năng cải thiện độ nhạy insulin, giúp kiểm soát đường huyết và giảm tích tụ mỡ.
Tóm lại, các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng hạnh nhân không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà còn có tác dụng tích cực trong việc giảm mỡ nội tạng.
Việc bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày có thể là một chiến lược hiệu quả để cải thiện sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mỡ bụng.
Theo Lao động
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Cách nhận biết dầu ăn kém chất lượng cực đơn giản
Sống an vui
05:09 20/11/2025
Dầu ăn giả, kém chất lượng trên thị trường có thể gây ra nhiều nguy hại sức khỏe, vậy làm thế nào để phân biệt dầu ăn kém chất lượng và dầu ăn nguyên chất?
Đối diện cái chết không sợ hãi
Sống an vui
09:09 19/11/2025
Chết là sự kiện duy nhất chắc chắn sẽ xảy ra trong đời nhưng lại là việc mà con người ít được chuẩn bị nhất. Con người lập kế hoạch và sửa soạn cho vô số sự việc khác nhau – thi cử, hôn nhân, giao dịch kinh doanh, xây dựng nhà cửa… – mặc dù chẳng bao giờ người ta có thể biết chắc rằng những kế hoạch ấy có trở thành hiện thực đúng như mong muốn của họ hay không. Cái chết thì khác, nó có thể đến vào bất cứ giờ phút nào, sớm hay muộn.
Tập thở, tập an
Sống an vui
08:10 19/11/2025
Có những ngày ta bước ra khỏi nhà với đôi vai nặng trĩu, thấy phố xá đông mà lòng mình lại chật hẹp.
Lợi ích khi ăn lá đu đủ
Sống an vui
05:15 19/11/2025
Lá đu đủ có khả năng tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu.
Xem thêm
