450
Thủ dâm có phải là điều tội lỗi?
Tôi bị nghiện thủ dâm. Đây có phải là hành vi sai trái trong đạo Phật không? Làm có nào để vượt qua cám dỗ của nó?
Bạn thân mến;
Câu hỏi về thủ dâm thường được nhiều người trẻ nêu ra với tâm trạng lo lắng, không biết đó có phải là một lỗi lầm nặng nề hay không. Thật ra, đối với người xuất gia, giới luật rất nghiêm minh, đòi hỏi sự đoạn tận dục lạc, cho nên việc này bị xem là phạm giới. Nhưng với người tại gia, điều Đức Phật răn dạy là “không tà dâm”, tức là không làm điều gây tổn hại đến hạnh phúc gia đình, không quan hệ bất chính, không gây khổ đau cho người khác.
Vì vậy, thủ dâm không trực tiếp phạm vào giới tà dâm, nhưng nó vẫn không được khuyến khích. Bởi lẽ, hành vi này nuôi lớn năng lượng dục, làm cho tâm trí khó an định, khiến ta khó tiến sâu vào con đường tu tập hướng đến thanh tịnh.
Nói một cách thực tế, thủ dâm vừa là biểu hiện sinh lý tự nhiên, vừa là thói quen tâm lý. Khi cơ thể còn trẻ, năng lượng dục phát khởi mạnh mẽ, đó là điều bình thường. Nhưng nếu ta thường xuyên buông theo thói quen này, nó sẽ trở thành tập khí, khiến tâm ngày càng bị lệ thuộc. Mỗi khi buồn chán, cô đơn, căng thẳng, hay đơn giản chỉ cần nhìn thấy một hình ảnh khơi gợi, ham muốn lại nổi lên và thúc đẩy hành động. Điều đó khiến ta mất dần tự do nội tâm, và chính sự mất tự do ấy mới là khổ.
Muốn vượt qua cám dỗ này, trước hết phải thay đổi cách nhìn. Đừng xem đó là “tội lỗi” để tự trách, dằn vặt, vì càng trách thì càng sinh mặc cảm, và mặc cảm lại càng đẩy ta quay về với thói quen cũ. Hãy xem đó là một tập khí cần được chuyển hóa. Con đường của Phật pháp không phải đàn áp, mà là nhìn thẳng vào nó bằng chánh niệm. Khi cơn ham muốn khởi lên, hãy nhận diện: “Đây là dục vọng”. Chỉ cần gọi đúng tên, ta đã làm nó yếu đi một phần.
Tiếp đến, hãy dùng hơi thở để giúp mình làm chủ tình huống. Khi ham muốn xuất hiện, thay vì lao theo, hãy dừng lại, hít một hơi thật sâu, thở ra thật chậm, lập đi lập lại vài lần. Hơi thở chánh niệm là sợi dây neo tâm về hiện tại, nhắc nhở ta rằng mình có quyền chọn không bị dục vọng chi phối. Sau đó, nên hướng tâm sang một việc khác tích cực hơn: tập thể dục, đọc một cuốn sách, đi dạo ngoài trời, hoặc đơn giản là ngồi yên nghe nhạc nhẹ. Bằng cách ấy, năng lượng dục dần được chuyển hóa thành năng lượng sống lành mạnh.
Điều quan trọng nữa là hãy nuôi dưỡng tâm từ. Khi năng lượng dục khởi lên, ta thử quán chiếu rằng thân thể này là vô thường, những ham muốn kia chỉ là khoảnh khắc thoáng qua, không có gì bền vững. Nếu đem năng lượng ấy chuyển sang tình thương rộng lớn - nghĩ đến cha mẹ, người thân, hay chúng sinh đang chịu khổ đau - ta sẽ thấy lòng mềm lại, nhẹ đi. Tình thương trong sáng chính là dòng nước mát giúp lửa dục dần lắng xuống.
Tất nhiên, không ai có thể thay đổi thói quen chỉ sau một vài ngày. Sẽ có lúc cậu vấp ngã, nhưng điều quan trọng là không nản lòng. Mỗi lần vấp ngã, hãy thành thật sám hối, tự nhắc mình làm mới. Mỗi lần vượt qua được một cơn cám dỗ, hãy ghi nhận và trân trọng. Tập khí như một sợi dây, càng kiên nhẫn tháo gỡ, nó sẽ càng lỏng dần. Đến một lúc, ta sẽ thấy mình không còn bị trói buộc.
Trong ánh sáng Phật pháp, dục không phải là một “tội” để trừng phạt, mà là một chướng ngại cần vượt qua để đạt đến tự do nội tâm. Khi tâm không còn nô lệ cho dục, ta mới thật sự có an lạc. Vì vậy, hãy kiên nhẫn, đừng tự trách, và cũng đừng nuông chiều. Hãy bước đi trên con đường trung đạo: tỉnh giác, thở đều, nuôi dưỡng đời sống lành mạnh, giữ tâm trong sáng. Một ngày nào đó, cậu sẽ thấy mình đứng vững, tự tại, không còn bị kéo lê bởi những ham muốn thoáng chốc nữa.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Để mẹ nói, còn mình giữ tâm an
Phật giáo thường thức
11:07 21/11/2025
“Cứ để mẹ than phiền. Còn con, con sẽ không dao động”.
Cách nhận biết ma chướng trên đường tu
Phật giáo thường thức
09:03 21/11/2025
Nay chúng ta bắt đầu học Phật, những điều gây chướng ngại cho chúng ta rất nhiều. Chúng ta muốn đến đây nghe kinh, nhưng bạn thân của quý vị gọi điện thoại hẹn sẵn, khiến cơ hội của quý vị bị phá hoại. Đó là gì? Ma chướng đạo.
Nghiệp chứa ở đâu?
Phật giáo thường thức
08:01 21/11/2025
Một lần nọ, vua Milanda hỏi Đại đức Nāgasena rằng: “Bạch Ngài, Ngài có thể chỉ cho tôi biết Nghiệp chứa đựng ở đâu không?”.
Quở trách hay xúc phạm chư Tăng mang nghiệp rất nặng!
Phật giáo thường thức
17:28 20/11/2025
Việc quở trách hay xúc phạm chư Tăng - theo lời dạy của ngài Luang Pu Mun - không chỉ là hành vi bất thiện trong đời sống thường nhật, mà còn là một loại nghiệp rất nặng, có thể đưa người tạo nghiệp vào những cảnh giới đau khổ sau khi chết.
Xem thêm
