450
Chăm sóc hơi thở của mình
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Theo hơi thở để lòng mình tỉnh thức
Làm việc gì cũng chuyên chú tâm vào
Cả cuộc đời sẽ nô nức, ngọt ngào
Sống an vui cùng nhau về bến giác
Hơi thở rất quan trọng trong cuộc sống của ta, thở ra không hít vào là xong một đời. Hơi thở không bình thường, thở gấp hoặc khó thở là ta không ổn, nhưng hình như ta mặc kệ nó, không biết cách quan tâm chăm sóc nó.
Hơi thở trong sống thiền là một điều kỳ diệu
Ảnh minh họa.
Đến lúc nó bất ổn, thì ta cuống cuồng, nhưng không kịp nữa. Ta nên dành thời gian chăm sóc theo dõi, điều hoà hơi thở của ta ngay trong hiện tại.
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Khi đi đứng, ăn uống, giao tiếp, làm việc, học hành…ta tĩnh tâm, chuyên chú, tập trung vào, ta sẽ cảm nhận một cách tinh tế, mọi thứ xung quanh ta rất màu nhiệm tuyệt vời khi ta sống một cách tỉnh thức. Ví dụ: Khi ăn, ta tập trung ăn, cầm đũa, gắp thức ăn, nhai kỹ, động tác nhẹ nhàng không hấp tấp vội vàng, không suy nghĩ lung tung thì bữa ăn đó mới đúng nghĩa.
Một người thợ bạc, khi gia công một sản phẩm, nếu chuyên chú tập trung thì tay nghề sẽ tiến triển rõ rệt, sản phẩm sẽ rất tinh tế, công việc sẽ tốt lên.
Ai sống tỉnh thức, biết chăm sóc hơi thở của mình, thì cuộc sống người ấy sẽ có nhiều ý nghĩa hơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Giải thoát từ trí tuệ, không phải nhờ cầu xin
Kiến thức
17:28 26/11/2025
Tất cả các tôn giáo đều dạy làm lành, tránh ác. Nhưng khi một người đã trở nên hiền thiện rồi, họ có hết khổ hay không?
Phật Dược Sư và 12 đại nguyện
Kiến thức
09:48 26/11/2025
Chùa Dược Sư hiển hiện chín tầng mây/ Núi biên cương sương mù mờ lối bước/ Thân Tâm Trí nhẹ nhàng theo cổ tích/ Trời phương Đông quy tụ bóng Lưu Ly…
Kiếp trước gieo nhân gì mà kiếp này khổ?
Kiến thức
08:00 25/11/2025
Trong kinh Phật thường nói: “Nhân quả báo ứng như bóng theo hình, cho dù trải qua trăm kiếp ngàn đời, những điều đã tạo ra không hề mất”…Điều này khuyên răn chúng ta phải hết sức cẩn thận “các điều ác chớ làm, siêng làm các điều lành”.
Muốn tâm thanh tịnh thì hãy niệm Phật
Kiến thức
11:15 20/11/2025
Người đời phần nhiều không tin pháp môn niệm Phật, nói một câu niệm Phật thì tác dụng chỗ nào? Không biết một câu A Di Ðà Phật có thần lực không thể nghĩ bàn, trị được hết thảy tâm bệnh phiền não.
Xem thêm
