450
Chăm sóc hơi thở của mình
TS.Thích Hạnh Tuệ
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Theo hơi thở để lòng mình tỉnh thức
Làm việc gì cũng chuyên chú tâm vào
Cả cuộc đời sẽ nô nức, ngọt ngào
Sống an vui cùng nhau về bến giác
Hơi thở rất quan trọng trong cuộc sống của ta, thở ra không hít vào là xong một đời. Hơi thở không bình thường, thở gấp hoặc khó thở là ta không ổn, nhưng hình như ta mặc kệ nó, không biết cách quan tâm chăm sóc nó.
Hơi thở trong sống thiền là một điều kỳ diệu
Ảnh minh họa.
Đến lúc nó bất ổn, thì ta cuống cuồng, nhưng không kịp nữa. Ta nên dành thời gian chăm sóc theo dõi, điều hoà hơi thở của ta ngay trong hiện tại.
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Khi đi đứng, ăn uống, giao tiếp, làm việc, học hành…ta tĩnh tâm, chuyên chú, tập trung vào, ta sẽ cảm nhận một cách tinh tế, mọi thứ xung quanh ta rất màu nhiệm tuyệt vời khi ta sống một cách tỉnh thức. Ví dụ: Khi ăn, ta tập trung ăn, cầm đũa, gắp thức ăn, nhai kỹ, động tác nhẹ nhàng không hấp tấp vội vàng, không suy nghĩ lung tung thì bữa ăn đó mới đúng nghĩa.
Một người thợ bạc, khi gia công một sản phẩm, nếu chuyên chú tập trung thì tay nghề sẽ tiến triển rõ rệt, sản phẩm sẽ rất tinh tế, công việc sẽ tốt lên.
Ai sống tỉnh thức, biết chăm sóc hơi thở của mình, thì cuộc sống người ấy sẽ có nhiều ý nghĩa hơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Chép hồng danh Phật sẽ có công đức lớn
Kiến thức
10:57 12/12/2024
Chép hồng danh Phật hay chép Nam mô A Di Đà Phật là một trong những phương pháp tiêu nghiệp và giúp tăng phước.
Ngày vía Phật A Di Đà là ngày nào?
Kiến thức
09:11 11/12/2024
Ngày vía Phật A Di Đà là ngày tưởng nhớ Đức Phật A Di Đà, tác lễ tri ân công đức mà Ngài đã dày công tạo lập Thế giới cực lạc. Hằng năm ngày vía Phật A Di Đà được tổ chức vào ngày 17/11 âm lịch.
Vì sao ngày 17/11 âm lịch hằng năm là ngày vía Phật A Di Đà?
Kiến thức
08:00 11/12/2024
Những hành giả tông Tịnh Độ hiện nay gần như ai cũng biết và tham gia lễ kỷ niệm vía Phật A Di Đà đản sanh vào ngày 17 tháng 11 âm lịch hàng năm. Tuy nhiên, trong các kinh văn có đề cập đến lịch sử Phật A Di Đà thì tuyệt nhiên không thấy nói chính xác ngày Đản sanh của Ngài.
Trước khi tụng Kinh, trì chú, nên đọc nghi thức như thế nào?
Kiến thức
09:15 04/12/2024
Thực ra mỗi tông môn, thậm chí mỗi chùa sẽ có cách thức khác nhau, nên Nghi thức sau chỉ mang tính tham khảo. Đạo hữu nào thấy phù hợp có thể áp dụng, xong bạn cần hiểu đây không phải quy định bắt buộc, thậm chí không có nghi thức khai Kinh chú thì vẫn cứ trì tụng không vấn đề gì.
Xem thêm
