Chăm sóc hơi thở của mình
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Theo hơi thở để lòng mình tỉnh thức
Làm việc gì cũng chuyên chú tâm vào
Cả cuộc đời sẽ nô nức, ngọt ngào
Sống an vui cùng nhau về bến giác
Hơi thở rất quan trọng trong cuộc sống của ta, thở ra không hít vào là xong một đời. Hơi thở không bình thường, thở gấp hoặc khó thở là ta không ổn, nhưng hình như ta mặc kệ nó, không biết cách quan tâm chăm sóc nó.
Hơi thở trong sống thiền là một điều kỳ diệu
Đến lúc nó bất ổn, thì ta cuống cuồng, nhưng không kịp nữa. Ta nên dành thời gian chăm sóc theo dõi, điều hoà hơi thở của ta ngay trong hiện tại.
Khi ta gặp chuyện không vui, lòng bất an, ta quay về sống với hơi thở của ta, ta sẽ thấy nhẹ nhàng, tâm sáng suốt, sẽ có hướng giải quyết ổn thoả. Bất kỳ lúc nào, hơi thở ta bất thường, ta chăm sóc, điều hoà nó ngay, thì ta sẽ ít làm sai hơn.
Khi đi đứng, ăn uống, giao tiếp, làm việc, học hành…ta tĩnh tâm, chuyên chú, tập trung vào, ta sẽ cảm nhận một cách tinh tế, mọi thứ xung quanh ta rất màu nhiệm tuyệt vời khi ta sống một cách tỉnh thức. Ví dụ: Khi ăn, ta tập trung ăn, cầm đũa, gắp thức ăn, nhai kỹ, động tác nhẹ nhàng không hấp tấp vội vàng, không suy nghĩ lung tung thì bữa ăn đó mới đúng nghĩa.
Một người thợ bạc, khi gia công một sản phẩm, nếu chuyên chú tập trung thì tay nghề sẽ tiến triển rõ rệt, sản phẩm sẽ rất tinh tế, công việc sẽ tốt lên.
Ai sống tỉnh thức, biết chăm sóc hơi thở của mình, thì cuộc sống người ấy sẽ có nhiều ý nghĩa hơn.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Học Phật để chuyển hóa chính bản thân, không phải để áp đặt lên người khác
Kiến thức 14:15 28/09/2024Học Phật Pháp chính là để tâm ta nhẹ nhàng hơn, chứ không phải thêm gánh nặng. Hãy lắng nghe giáo lý với trái tim rộng mở, không áp đặt và không cầu toàn. Chỉ khi đó, Phật Pháp mới thực sự trở thành nguồn sáng dẫn lối ta đến sự an lạc chân thật.
Nghi thức thu xá lợi như thế nào?
Kiến thức 18:50 27/09/2024Điều quan trọng là chúng ta phải hiểu xá lợi được hình thành như thế nào? Vì sao mà có xá lợi?
Cách tu hành gì là chắc chắn nhất?
Kiến thức 17:15 27/09/2024Người Phật tử hiện nay tu học như thế nào thì gọi là chắc chắn nhất để không tạo ra tội lỗi nghiệp chướng.
Thay đổi tướng mạo
Kiến thức 08:36 27/09/2024Một người bán dầu tên Bùi Độ (đời vua Hán Cảnh Đế) nghèo khổ lang thang, được thầy tướng số cho biết sẽ chết đói vì có hai đường gân chạy xéo từ cằm lên mép miệng. Ấy là tướng ăn xin đầu phố, đói khổ mà chết.
Xem thêm