450
Tập thiền vào thời gian nào là tốt nhất?
Thiền là sống tỉnh thức để không bị phiền não chi phối và khổ đau. Bất cứ lúc nào phiền não cũng có thể xuất hiện và ta phải chịu khổ đau nếu thiếu tỉnh thức. Do đó, hành thiền là việc nên làm nhất và nên được ưu tiên hàng đầu từ khi mở mắt thức dậy đến lúc lên giường ngủ.
Ảnh minh họa.
Đáp:
Thiền là sống tỉnh thức để không bị phiền não chi phối và khổ đau. Bất cứ lúc nào phiền não cũng có thể xuất hiện và ta phải chịu khổ đau nếu thiếu tỉnh thức. Do đó, hành thiền là việc nên làm nhất và nên được ưu tiên hàng đầu từ khi mở mắt thức dậy đến lúc lên giường ngủ.
Tuy nhiên, việc thực tập ngồi thiền cũng khá là cần thiết và quan trọng đặc biệt với người chưa có chánh niệm vững mạnh nên mỗi người hãy chọn 1 thời điểm thích hợp với mình nhất, thông thường là lúc thức dậy, và trước khi đi ngủ.
Khi mới thức dậy, mình tập ngồi thiền và thư giãn, hít thở đều đặn và sâu sẽ giúp thân được nạp đủ năng lượng và tinh thần minh mẫn để bắt đầu 1 ngày mới.
Trước khi đi ngủ mình ngồi lại thư giãn toàn thân và buông xả tâm sau 1 ngày làm việc căng thẳng giúp cơ thể được nghỉ ngơi tốt và khi ngồi vào buổi tối những gì tiếp xúc trong 1 ngày sẽ bắt đầu gợi lên lại trong tâm và khi ghi nhận quan sát lại 1 cách khách quan, ta học được nhiều bài học cho chính thái độ và hành xử của ta trong 1 ngày rồi thấy mọi thứ vô thường trôi qua nhanh chóng, ta buông bỏ tất cả và trọn vẹn đi vào giấc ngủ sâu.
Tuy nhiên, như đã nói, không phải khi ngồi mới thiền mà thiền đi, thiền đứng, thiền ngồi, thiền nằm, thiền rửa chén, giặt đồ...nghĩa là ở bất kỳ tư thế nào cũng chánh niệm tỉnh giác biết rõ thân, tâm và cảnh.
Vì muốn ngồi yên ổn, tỉnh thức, sáng suốt, rõ biết thì trong sinh hoạt phải có chánh niệm. Và muốn trong sinh hoạt duy trì được chánh niệm thì thiền ngồi là một cách thực tập để có chánh niệm tốt hơn. Động tĩnh đều tu tập được đó mới là hành giả tu tập thiền quán.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Người giàu là người có phước?
Hỏi - Đáp
08:25 09/11/2025
Một người có nhiều nhiều tiền bạc, của cải vật chất không hẳn là người có phước. Bởi vật chất có thể tạo ra được bởi rất nhiều cách từ tư duy và kiến thức do bản ngã trau dồi. Đôi khi nó là sản phẩm của tham, sân, si mà có được.
Cuộc sống là một sự cầu nguyện
Hỏi - Đáp
08:48 07/11/2025
Khi ta có chánh niệm khi đi, khi ngồi, khi nấu ăn, rửa bát thì ta không phung phí sự sống. Ta sống sâu sắc từng giây phút. Cuộc sống của ta trở thành một sự cầu nguyện. Sống được như vậy ta sẽ có nhiều hạnh phúc và bình an.
Nhân duyên giữa thai nhi và cha mẹ
Hỏi - Đáp
13:30 29/10/2025
Phải hiểu là giữa con cái và Cha Mẹ có nhân duyên rất mạnh, rất sâu. Cho nên, dẫu con mang bệnh hay có dị tật gì, cũng đều là nghiệp duyên chung, bắt buộc Cha Mẹ phải nhận lấy. Nếu Cha Mẹ nhất quyết phá bỏ, có tránh được đời này thì đời sau vẫn phải trả báo.
Cái chết bất ngờ nhiều đau khổ?
Hỏi - Đáp
13:25 16/10/2025
Hỏi: Phải chăng trong cái chết bất ngờ, người ta đau khổ cũng giống y như con bò bị lột da khi còn sống? Thí dụ như có người bị bắn chết, có phải là người ta cũng đau khổ giống như vậy?
Xem thêm
