Tập thiền vào thời gian nào là tốt nhất?
Thiền là sống tỉnh thức để không bị phiền não chi phối và khổ đau. Bất cứ lúc nào phiền não cũng có thể xuất hiện và ta phải chịu khổ đau nếu thiếu tỉnh thức. Do đó, hành thiền là việc nên làm nhất và nên được ưu tiên hàng đầu từ khi mở mắt thức dậy đến lúc lên giường ngủ.
Đáp:
Thiền là sống tỉnh thức để không bị phiền não chi phối và khổ đau. Bất cứ lúc nào phiền não cũng có thể xuất hiện và ta phải chịu khổ đau nếu thiếu tỉnh thức. Do đó, hành thiền là việc nên làm nhất và nên được ưu tiên hàng đầu từ khi mở mắt thức dậy đến lúc lên giường ngủ.
Tuy nhiên, việc thực tập ngồi thiền cũng khá là cần thiết và quan trọng đặc biệt với người chưa có chánh niệm vững mạnh nên mỗi người hãy chọn 1 thời điểm thích hợp với mình nhất, thông thường là lúc thức dậy, và trước khi đi ngủ.
Khi mới thức dậy, mình tập ngồi thiền và thư giãn, hít thở đều đặn và sâu sẽ giúp thân được nạp đủ năng lượng và tinh thần minh mẫn để bắt đầu 1 ngày mới.
Trước khi đi ngủ mình ngồi lại thư giãn toàn thân và buông xả tâm sau 1 ngày làm việc căng thẳng giúp cơ thể được nghỉ ngơi tốt và khi ngồi vào buổi tối những gì tiếp xúc trong 1 ngày sẽ bắt đầu gợi lên lại trong tâm và khi ghi nhận quan sát lại 1 cách khách quan, ta học được nhiều bài học cho chính thái độ và hành xử của ta trong 1 ngày rồi thấy mọi thứ vô thường trôi qua nhanh chóng, ta buông bỏ tất cả và trọn vẹn đi vào giấc ngủ sâu.
Tuy nhiên, như đã nói, không phải khi ngồi mới thiền mà thiền đi, thiền đứng, thiền ngồi, thiền nằm, thiền rửa chén, giặt đồ...nghĩa là ở bất kỳ tư thế nào cũng chánh niệm tỉnh giác biết rõ thân, tâm và cảnh.
Vì muốn ngồi yên ổn, tỉnh thức, sáng suốt, rõ biết thì trong sinh hoạt phải có chánh niệm. Và muốn trong sinh hoạt duy trì được chánh niệm thì thiền ngồi là một cách thực tập để có chánh niệm tốt hơn. Động tĩnh đều tu tập được đó mới là hành giả tu tập thiền quán.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Thực hành như thế nào để có được năng lượng tốt và an lành trong tâm?
Hỏi - Đáp 09:30 07/11/2024Có một thiền sinh, sau khi mãn khóa thiền căn bản, trước lúc ra về anh ta đến xin vài lời khuyên. Cô có thể cho tôi xin lời khuyên, dù chỉ là một chữ, để tôi ghi nhớ trong lòng lúc về nhà thực hành sao cho có được năng lượng tốt và an lành trong tâm.
Chuyển hóa ác tâm hủy báng đức Phật
Hỏi - Đáp 10:46 05/11/2024Hỏi: Tôi đang tìm hiểu đạo Phật để tạo một định hướng sống cho mình. Có điều là gần đây ác tâm trong người tôi hay trỗi dậy, đôi lúc có ý nghĩ hủy báng Đức Phật. Thực lòng thì tôi muốn tin vào Phật pháp, vậy tôi phải làm sao?
Hóa giải ác mộng
Hỏi - Đáp 19:40 04/11/2024Hỏi: Hiện tôi có chút vướng mắc là thường xuyên gặp ác mộng, mỗi lần như vậy thì thân thể mệt mỏi, tâm tư khá bất an và lo sợ. Mong được hướng dẫn cách thức tu tập thế nào để chuyển hóa những ác mộng đó?
Ngồi thiền có bị vong nhập?
Hỏi - Đáp 17:45 02/11/2024Tôi có tham gia một khóa thiền 10 ngày. Trong thời gian ngồi thiền, có lúc tôi cảm thấy hơi thở của mình trở nên nặng nhọc, khó thở. Có lúc tôi thấy cơ thể mình có hiện tượng lắc lư nhẹ theo hướng ngả về trước hoặc sau. Xin hỏi, các hiện tượng đó xảy ra trong lúc ngồi thiền có bình thường không?
Xem thêm