450
Thực đơn ăn chay trường của ca sĩ Võ Hạ Trâm
Ca sĩ Võ Hạ Trâm từng nằm trong danh sách những nghệ sĩ ăn chay hấp dẫn nhất. Hạ Trâm cũng 2 lần góp mặt trong danh sách đề cử Ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất thế giới. Ca sĩ Hạ Trâm từng chia sẻ ăn chay chính là bí quyết để cô có làn da trắng mịn và thân hình gợi cảm.
>>Phật tử có thể đọc loạt bài về ĂN CHAY
Võ Hạ Trâm là quán quân của cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007. Cô nổi tiếng bởi chất giọng khỏe, gương mặt sáng với vóc dáng thon gọn, làn da trắng mịn.
Nhiều năm trước đây, gia đình chuyển hướng ăn chay, Võ Hạ Trâm khi đó là một cô bé đã làm quen với những bữa ăn nhiều rau củ thay cho thịt cá. Trâm tin tưởng rằng lối sống xanh sẽ đem lại một cuộc sống khỏe mạnh, tươi mới và chất lượng hơn. Ưu điểm của ăn chay là cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và mỡ thừa. Ngoài ra ăn nhiều loại rau, củ, quả giàu vitamin C giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe. Chú trọng chọn rau màu xanh đậm, cà chua, các loại hạt, chất béo, chất xơ cung cấp nhiều canxi.
Dưới đây là thực đơn ăn chay hàng ngày được nữ ca sĩ “Gương mặt thân quen” chia sẻ trên một chương trình truyền hình:
Ca sĩ Võ Hạ Trâm. Ảnh: Internet
Thực đơn buổi sáng
Buổi sáng khi vừa thức dậy, Võ Hạ Trâm uống 3 ly nước. Trong đó, có 1 ly nước lọc ấm và nửa tiếng sau thì cô uống 1 ly chanh mật ong ấm. 30 phút tiếp theo, nữ ca sĩ uống một ly nước xả. Tuy nhiên, với 3 loại nước này, Võ Hạ Trâm lưu ý chị em hãy uống theo trình tự; bởi vì, mỗi loại nước đều có tác dụng khác nhau theo từng khung giờ.
Cụ thể, nước lọc ấm giúp phái đẹp tráng ruột, cung cấp và cân bằng lượng nước đầy đủ cho cơ thể sau một đêm dài. Chanh mật ong giúp đẹp da, giảm mỡ. Và, nước xả thì làm giảm mỡ thừa hiệu quả.
Cuối cùng, Võ Hạ Trâm sẽ ăn nửa chén cơm trắng cùng đậu hũ xào cà chua, trứng chiên và rau muống xào. Đặc biệt, cô thường ăn nhiều đồ ăn và hạn chế cơm.
Thực đơn buổi trưa
Vào buổi trưa, nữ ca sĩ gốc Sài thành sẽ ăn trưa bằng đĩa salad, lòng trắng trứng gà. Hoặc cũng có thể cô sẽ ăn thêm đậu hũ, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen thay cho cơm trắng.
Nữ ca sĩ cho biết ăn chay lọc đi chất độc ra khỏi cơ thể.
Thực đơn buổi tối
Võ Hạ Trâm cho biết, cô sẽ cố gắng thu xếp công việc để có thể ăn tối trước 19 giờ. Vì sau khoảng thời gian này, lượng thức ăn trong cơ thể sẽ không được tiêu hóa hết và từ đó gây ra tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ.
Thực đơn buổi tối của cô gồm một quả chuối, trứng gà luộc hoặc đậu hũ, cà chua. Bên cạnh đó, người đẹp còn uống thêm sữa chua, ăn chuối giảm cân và bổ sung đầy đủ các vitamin vào cơ thể. Các loại hạt như đậu, hướng dương, hạnh nhân cũng đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Ngoài ra, Võ Hạ Trâm thường xuyên xông hơi mặt một tuần 3 lần với tinh dầu. Việc làm này sẽ giúp rửa sạch chất bẩn ở sâu bên dưới da giúp làn da thêm sáng mịn, mềm mại. Cùng với chế độ ăn điều độ, nữ ca sĩ còn làm bạn với yoga để tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
Ca sĩ Võ Hạ Trâm sinh năm 1990, giải nhất cuộc thi Tuổi đời mênh mông 2005, Tiếng hát Chú ve con 2006, quán quân cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007, Top 3 HTV Award 2014.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
NSND Quế Trân và tình yêu với những món chay
Thuần chay
17:09 03/11/2025
Đang là cô đào sáng giá với những vai diễn hay, đồng thời còn được tin tưởng mời làm giám khảo các cuộc thi cải lương, Quế Trân bất ngờ rẽ hướng với một nhà hàng chay.
Hoa hậu Nguyễn Thanh Hà: Chọn ẩm thực chay là lựa chọn của trái tim
Thuần chay
15:12 02/11/2025
Xuất hiện trong đêm khai mạc Lễ hội ẩm thực chay 2025 tối 1-11 tại công viên Bình Phú (phường Bình Phú, TP.HCM), Hoa hậu Môi trường thế giới Nguyễn Thanh Hà đã có những chia sẻ về việc ăn chay.
Bất ngờ với rau thì là
Thuần chay
05:01 24/10/2025
Thì là thường được dùng với lượng nhỏ trong nấu ăn nên giá trị dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần không lớn. Năm nhánh thì là tươi chứa dưới 1 calo, gần như không có chất béo, carbohydrate, chất xơ hay protein, chỉ 0,61mg natri.
Lợi ích khi ăn một quả lựu mỗi ngày
Thuần chay
14:18 13/10/2025
Vitamin C, K, chất chống oxy hóa trong lựu hỗ trợ hệ miễn dịch, quan trọng cho quá trình đông máu và tốt cho xương.
Xem thêm
