>>Phật tử có thể đọc loạt bài về ĂN CHAY

Võ Hạ Trâm là quán quân của cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007. Cô nổi tiếng bởi chất giọng khỏe, gương mặt sáng với vóc dáng thon gọn, làn da trắng mịn.

Nhiều năm trước đây, gia đình chuyển hướng ăn chay, Võ Hạ Trâm khi đó là một cô bé đã làm quen với những bữa ăn nhiều rau củ thay cho thịt cá. Trâm tin tưởng rằng lối sống xanh sẽ đem lại một cuộc sống khỏe mạnh, tươi mới và chất lượng hơn. Ưu điểm của ăn chay là cơ thể hạn chế hấp thụ chất béo và mỡ thừa. Ngoài ra ăn nhiều loại rau, củ, quả giàu vitamin C giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe. Chú trọng chọn rau màu xanh đậm, cà chua, các loại hạt, chất béo, chất xơ cung cấp nhiều canxi.

Dưới đây là thực đơn ăn chay hàng ngày được nữ ca sĩ “Gương mặt thân quen” chia sẻ trên một chương trình truyền hình: 

Thực đơn buổi sáng

Buổi sáng khi vừa thức dậy, Võ Hạ Trâm uống 3 ly nước. Trong đó, có 1 ly nước lọc ấm và nửa tiếng sau thì cô uống 1 ly chanh mật ong ấm. 30 phút tiếp theo, nữ ca sĩ uống một ly nước xả. Tuy nhiên, với 3 loại nước này, Võ Hạ Trâm lưu ý chị em hãy uống theo trình tự; bởi vì, mỗi loại nước đều có tác dụng khác nhau theo từng khung giờ.

Cụ thể, nước lọc ấm giúp phái đẹp tráng ruột, cung cấp và cân bằng lượng nước đầy đủ cho cơ thể sau một đêm dài. Chanh mật ong giúp đẹp da, giảm mỡ. Và, nước xả thì làm giảm mỡ thừa hiệu quả.

Cuối cùng, Võ Hạ Trâm sẽ ăn nửa chén cơm trắng cùng đậu hũ xào cà chua, trứng chiên và rau muống xào. Đặc biệt, cô thường ăn nhiều đồ ăn và hạn chế cơm.

Thực đơn buổi trưa

Vào buổi trưa, nữ ca sĩ gốc Sài thành sẽ ăn trưa bằng đĩa salad, lòng trắng trứng gà. Hoặc cũng có thể cô sẽ ăn thêm đậu hũ, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen thay cho cơm trắng.

Thực đơn buổi tối

Võ Hạ Trâm cho biết, cô sẽ cố gắng thu xếp công việc để có thể ăn tối trước 19 giờ. Vì sau khoảng thời gian này, lượng thức ăn trong cơ thể sẽ không được tiêu hóa hết và từ đó gây ra tình trạng thừa cân, tích tụ mỡ.

Thực đơn buổi tối của cô gồm một quả chuối, trứng gà luộc hoặc đậu hũ, cà chua. Bên cạnh đó, người đẹp còn uống thêm sữa chua, ăn chuối giảm cân và bổ sung đầy đủ các vitamin vào cơ thể. Các loại hạt như đậu, hướng dương, hạnh nhân cũng đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Ngoài ra, Võ Hạ Trâm thường xuyên xông hơi mặt một tuần 3 lần với tinh dầu. Việc làm này sẽ giúp rửa sạch chất bẩn ở sâu bên dưới da giúp làn da thêm sáng mịn, mềm mại. Cùng với chế độ ăn điều độ, nữ ca sĩ còn làm bạn với yoga để tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Ca sĩ Võ Hạ Trâm sinh năm 1990, giải nhất cuộc thi Tuổi đời mênh mông 2005, Tiếng hát Chú ve con 2006, quán quân cuộc thi Ngôi sao tiếng hát truyền hình 2007, Top 3 HTV Award 2014.