5 đặc điểm của người sống lâu và khỏe mạnh

1. Kỷ luật tự giác

Những người luôn duy trì kỷ luật thường khỏe mạnh và có thể giảm thiểu bệnh tật do họ có lịch sinh hoạt và thói quen tốt hơn người khác.

Những người ít thói quen xấu và duy trì đều đặn các thói quen tốt, chẳng hạn đi ngủ và dậy đúng giờ, ăn uống đúng giờ, tự nhiên có nhiều khả năng sống lâu hơn.

2. Xem nhẹ được, mất

Xã hội hiện đại có nhiều cám dỗ và áp lực. Trong thế giới sống gấp như vậy, con người khó có thể không đánh mất mình, luôn quan tâm đến được và mất, vô hình sẽ thêm mang nhiều gánh nặng cho tâm trí, lâu ngày sẽ sinh bệnh.

Những người không quan tâm đến được và mất có thể nhìn thoáng hơn và có tâm lý tốt hơn. Sự lạc quan thực sự có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm sự xuất hiện của một số bệnh tật.

Bí quyết sống thọ

3. Quan tâm chế độ ăn

Quan tâm chế độ ăn là dành thời gian để lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình, không ăn uống bừa bãi và biết nên ăn gì và không nên ăn gì để hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Quan tâm chế độ ăn còn có nghĩa ăn để giảm bớt một số gánh nặng không cần thiết cho cơ thể.

Bạn phải biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm, chỉ cần chú ý một chút, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn tốt cho sức khỏe.

4. Không để bản thân quá nhàn rỗi

Con người hiện đại luôn có thói quen lười biếng, mỗi khi có thời gian nghỉ ngơi phần lớn nằm hoặc ngồi. Do đó, lượng hoạt động hàng ngày không đạt tiêu chuẩn, hơn nữa tâm trạng không tốt và áp lực khác nhau sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Những người không để bản thân nhàn rỗi sẽ dành nhiều thời gian hơn cho việc nuôi dưỡng sở thích của mình, cho dù đó là ra ngoài tập thể dục, du lịch hoặc học hỏi những điều mới sẽ khiến bạn bận rộn và phong phú, đồng thời cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

5.Đại tiện đều đặn

Đại tiện có ảnh hưởng quan trọng đối với sức khỏe. Người có thể đại tiện đều đặn chứng tỏ đường ruột và dạ dày khỏe mạnh hơn, chế độ ăn uống hợp lý hơn, chức năng tiêu hóa tương đối tốt hơn.

Mỗi người đều có thói quen đại tiện riêng, từ thói quen đại tiện có thể phát hiện ra một số vấn đề. Nếu phát hiện thói quen đại tiện của mình có sự thay đổi đột ngột thì cần lưu ý, đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó.

Vậy, bao nhiêu tuổi được coi là trường thọ?

Tuổi thọ của con người ngày càng tăng. Với người Việt, tuổi thọ trung bình là 73. Nói đến trường thọ hiện nay, con người ít nhất cần khoảng từ 80 tuổi trở lên.

Tuy nhiên, trên cả tuổi thọ, con người nên cảm thấy hài lòng với cuộc sống, sống vui và khỏe quan trọng hơn nhiều sống lâu mà bệnh tật.