Và làm sao để trong khi đi, đứng, nằm, ngồi...và cả trong lúc nói chuyện ta phải thảnh thơi, nhẹ nhàng, thanh thản. Làm được điều này là ta đang cải đổi vận mệnh của chính ta rồi đó.‬

‪Và ta cũng thường xuyên để ý đến gương mặt của ta, ta hơi khó thấy gương mặt của chính mình, do đó ta cần phải có tấm gương nhỏ để trong túi để thỉnh thoảng lấy ra xem, ngắm mình một chút để coi tướng mặt mình lúc bấy giờ có buông thư không hay là đang nhăn nhó, cau có. Ta soi gương để thấy ra chính mình, để thấy được lúc này gương mặt ta mang năng lượng gì?‬

‪Và đồng thời ta cũng không ngừng tập mỉm cười. Cách buông thư gương mặt đơn giản nhất là mỉm một nụ cười. Trên gương mặt ta có hơn ba trăm cơ. Quá nhiều đúng không? Vì sao có hơn 300 cái cơ? Vì trên gương mặt của ta có thể làm đủ mọi loại biểu cảm, thể hiện được mọi loại cảm xúc. ‬

Kết quả của sự buông thư và thiền tập

‪Ta có thể làm mặt buồn vui, giận hờn, ghen tuông, ích kỷ đủ hết. Thì chính nhờ có nhiều cái cơ trên gương mặt như vậy nên ta mới có thể làm được điều mầu nhiệm đó. ‬

‪Nhưng còn một điều mầu nhiệm hơn nữa là chỉ cần một nụ cười. ‬

‪Ta chỉ cần mỉm một nụ cười thôi, lập tức hơn 300 cái cơ đó được buông thư. Một nụ cười mỉm mà lập tức 300 cái cơ trên gương mặt ta được buông thư thì còn gì nhiệm màu hơn nữa. ‬

‪Nếu như ta thực tập điều này thường xuyên hơn thì ta sẽ trẻ lại rất nhiều. ‬

‪Vì sao người ta già nhanh? Là bởi vì họ nhăn nhó, cau có, họ không biết buông thư gương mặt. Họ không biết để cho những cái cơ trên gương mặt của họ trở về với trạng thái Zero là trạng thái của nghỉ ngơi, bây giờ ta mỉm một nụ cười là ta làm được điều đó. Người mà lúc nào cũng mỉm cười chắc chắn là họ sẽ lâu già hơn so với người mà luôn nhăn nhó, cau có, khó chịu.‬

‪Thành ra có hai cách làm đẹp. Một là bỏ tiền ra “may vá, cắt xẻo”. Hai là ngay tâm mình mà phát khởi những niệm thiện lành. Ta chuyển hóa ngay cái tướng của mình bằng những niệm lành. Có hai cách làm đẹp, bây giờ ta chọn cách nào đây? Chọn cách nào là do ta quyết định. ‬

‪Bây giờ ta nên chọn cách không tốn tiền, cách mà nó làm cho ta bình an, hạnh phúc, không lo lắng thì ta nên chọn. Như vậy ta là người thông minh, là người trí tuệ. Và đó là bí mật để một người có thể sống đẹp, thọ, sống lâu an vui khỏe mạnh. ‬