Những điều cần tránh trong Thiền
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn.
Tập trung lực lượng: Thiền định không phải là ép bản thân phải tập trung. Thay vào đó, đó là về việc hiện diện trong khoảnh khắc và quan sát suy nghĩ của bạn mà không phán xét.
Cố gắng ngừng suy nghĩ: Những suy nghĩ phát sinh trong khi thiền là điều đương nhiên. Cố gắng kìm nén hoặc ngừng suy nghĩ của bạn sẽ chỉ dẫn đến thất vọng. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng chuyển hướng tập trung vào hơi thở hoặc một câu thần chú.
So sánh bản thân mình với người khác: Thiền là thực hành cá nhân, và trải nghiệm của mỗi người là duy nhất. So sánh bản thân với người khác hoặc mong đợi kết quả cụ thể có thể làm bạn xao nhãng ngay từ thời điểm hiện tại
Quá định hướng mục tiêu: Thiền định không phải là để đạt được một kết quả hay mục tiêu cụ thể. Mục đích của thiền định là trau dồi nhận thức và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
Tự khắc nghiệt với bản thân: Thiền có thể mang lại cảm xúc và suy nghĩ mà có thể bạn đã tránh. Hãy tử tế và từ bi với chính mình, và đừng đánh giá bản thân vì bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc nào có thể nảy sinh.
Mong đợi kết quả ngay lập tức: Thiền là thực hành lâu dài, cần thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức hoặc trở nên nản chí nếu bạn không trải qua cảm giác bình tĩnh sâu sắc sau một lần.
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn. Nếu bạn tiếp cận thực hành của mình với một tâm trí cởi mở và thái độ không phán xét, bạn sẽ rất tốt trên con đường của mình đến một thực hành thiền định thành công.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Tìm lại chính mình
Kiến thức 09:00 03/11/2024Một lần Đức Phật đang tĩnh tọa ở bìa rừng thì có 30 thanh niên từ đâu chạy tới, thấy Đức Phật, họ hỏi: Thưa Sa-môn, Ngài có thấy một cô gái chạy qua đây không?
Vì sao Đức Phật không cứu độ hết chúng sinh thoát khỏi khổ đau?
Kiến thức 20:09 02/11/2024Phật không thể chuyển được nghiệp của chúng sinh, mà chỉ có thể từ bi chỉ dạy chúng sinh tự mình nỗ lực để thay đổi cuộc đời của mình.
Lục hòa: Sáu pháp sống chung hòa hợp
Kiến thức 14:50 02/11/2024Đây là phép sống chung hòa hợp để tu tập hướng đến giải thoát giác ngộ. Người tu hành mà không học tập sống chung cùng đại chúng một cách hòa hợp thì khó mà tu tập thăng tiến.
Thứ lớp quả vị của Bồ tát Thập địa
Kiến thức 13:29 02/11/2024Nhờ có trí tuệ thấy rõ khổ đau và thực hành Bát chính đạo cùng giáo lý Trung đạo, hành giả phát khởi Bồ đề tâm, hành trì Lục độ Ba la mật để dần đạt các cấp độ thành tựu trên con đường Giác ngộ.
Xem thêm