450
Những điều cần tránh trong Thiền
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn.
Tập trung lực lượng: Thiền định không phải là ép bản thân phải tập trung. Thay vào đó, đó là về việc hiện diện trong khoảnh khắc và quan sát suy nghĩ của bạn mà không phán xét.
Cố gắng ngừng suy nghĩ: Những suy nghĩ phát sinh trong khi thiền là điều đương nhiên. Cố gắng kìm nén hoặc ngừng suy nghĩ của bạn sẽ chỉ dẫn đến thất vọng. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng chuyển hướng tập trung vào hơi thở hoặc một câu thần chú.
So sánh bản thân mình với người khác: Thiền là thực hành cá nhân, và trải nghiệm của mỗi người là duy nhất. So sánh bản thân với người khác hoặc mong đợi kết quả cụ thể có thể làm bạn xao nhãng ngay từ thời điểm hiện tại
Quá định hướng mục tiêu: Thiền định không phải là để đạt được một kết quả hay mục tiêu cụ thể. Mục đích của thiền định là trau dồi nhận thức và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
Tự khắc nghiệt với bản thân: Thiền có thể mang lại cảm xúc và suy nghĩ mà có thể bạn đã tránh. Hãy tử tế và từ bi với chính mình, và đừng đánh giá bản thân vì bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc nào có thể nảy sinh.
Mong đợi kết quả ngay lập tức: Thiền là thực hành lâu dài, cần thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức hoặc trở nên nản chí nếu bạn không trải qua cảm giác bình tĩnh sâu sắc sau một lần.
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn. Nếu bạn tiếp cận thực hành của mình với một tâm trí cởi mở và thái độ không phán xét, bạn sẽ rất tốt trên con đường của mình đến một thực hành thiền định thành công.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Bài sám tụng ngày lễ Phật Đản
Kiến thức
15:02 27/05/2026
Mỗi khi quỳ trước Phật đài tụng bài sám Phật Đản, chúng ta thấy rõ lòng mình hơn, nhìn sâu cuộc đời mình hơn và quán chiếu về thân phận của mình nhiều hơn. Điều này có nghĩa, mỗi lần tụng sám Phật Đản là mỗi lần chúng ta nhìn lại quảng đường tu tập của mình.
Truyện cổ Phật giáo: Em bé cúng hoa
Kiến thức
08:15 25/05/2026
Lúc ấy, Phật ở gần thành Xá-vệ, trong vườn Kỳ thọ Cấp Cô Độc. Khi ấy Phật cùng với chư tỳ-kheo đắp y, ôm bát vào thành Xá-vệ hóa trai. Đến ngõ hẻm kia gặp một người phụ nữ ẵm đứa con nhỏ.
Tắm Phật có công đức như thế nào?
Kiến thức
15:32 24/05/2026
Lễ Mộc Dục (Tắm Phật) là một nghi lễ quan trọng không thể thiếu trong các chương trình chào đón Đại Lễ Phật đản hằng năm. Theo kinh quá khứ hiện tại nhân quả, nguồn gốc của lễ tắm Phật xuất phát từ sự kiện Đản sanh của Thái tử Tất-đạt-đa tại vườn Lâm-tỳ-ni.
Y chỉ sư là gì?
Kiến thức
17:17 23/05/2026
Trong Phật giáo, có những khái niệm như thầy bổn sư, thầy thế phát, hòa thượng đàn đầu, giáo thọ sư hay y chỉ sư. Với người mới tìm hiểu đạo, những thuật ngữ này đôi khi dễ gây nhầm lẫn. Trong đó, “y chỉ sư” là một khái niệm rất quan trọng, đặc biệt đối với người xuất gia trên hành trình tu học.
Xem thêm
