450
Những điều cần tránh trong Thiền
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn.
Tập trung lực lượng: Thiền định không phải là ép bản thân phải tập trung. Thay vào đó, đó là về việc hiện diện trong khoảnh khắc và quan sát suy nghĩ của bạn mà không phán xét.
Cố gắng ngừng suy nghĩ: Những suy nghĩ phát sinh trong khi thiền là điều đương nhiên. Cố gắng kìm nén hoặc ngừng suy nghĩ của bạn sẽ chỉ dẫn đến thất vọng. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng chuyển hướng tập trung vào hơi thở hoặc một câu thần chú.
So sánh bản thân mình với người khác: Thiền là thực hành cá nhân, và trải nghiệm của mỗi người là duy nhất. So sánh bản thân với người khác hoặc mong đợi kết quả cụ thể có thể làm bạn xao nhãng ngay từ thời điểm hiện tại
Quá định hướng mục tiêu: Thiền định không phải là để đạt được một kết quả hay mục tiêu cụ thể. Mục đích của thiền định là trau dồi nhận thức và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
Tự khắc nghiệt với bản thân: Thiền có thể mang lại cảm xúc và suy nghĩ mà có thể bạn đã tránh. Hãy tử tế và từ bi với chính mình, và đừng đánh giá bản thân vì bất kỳ suy nghĩ hoặc cảm xúc nào có thể nảy sinh.
Mong đợi kết quả ngay lập tức: Thiền là thực hành lâu dài, cần thời gian và sự kiên nhẫn. Đừng mong đợi kết quả ngay lập tức hoặc trở nên nản chí nếu bạn không trải qua cảm giác bình tĩnh sâu sắc sau một lần.
Mục tiêu của thiền định là phát triển cảm giác sâu sắc hơn về sự nhận thức về bản thân và bình yên trong tâm hồn, chứ không phải để đạt được trạng thái đặc biệt của tâm hồn. Nếu bạn tiếp cận thực hành của mình với một tâm trí cởi mở và thái độ không phán xét, bạn sẽ rất tốt trên con đường của mình đến một thực hành thiền định thành công.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
12 lời nguyện của Phật Dược Sư
Kiến thức
12:29 19/11/2025
Phật Dược Sư vì chúng sanh hiện đời cầu an lạc, còn Phật A Di Đà lại tiếp bước chúng sanh vãng sanh về Cực Lạc. Tuy nhiên dù là vãng sanh Tây phương hay tu tập pháp môn gì, đều phải có thân tâm mạnh khỏe mới có thể thực hành tu trì Phật pháp.
Hạnh nguyện và năng lực gia trì của đức Phật Dược Sư
Kiến thức
10:50 19/11/2025
Hôm nay, nhân ngày kỷ niệm vía đức Phật Dược Sư Lưu Ly Quang Như Lai, chúng tôi xin nói về mười hai hạnh nguyện của Ngài. Đức Phật Dược Sư còn có tên là Đại Y Vương Phật, Ngài là vị giáo chủ cõi Tịnh Lưu Ly ở phương Đông.
Học Phật, hiểu Phật, làm theo Phật
Kiến thức
07:08 18/11/2025
Phật khuyên chúng ta cần cẩn trọng, bĩnh tĩnh, sáng suốt để giải quyết từng việc thích hợp nhất. Đó chính là thể hiện yếu lý của pháp quy y Phật là phát huy trí tuệ.
Nghiệp qua sự ẩn dụ sâu sắc từ lời Phật dạy
Kiến thức
08:52 16/11/2025
Đức Phật đã kể câu chuyện này khi ngài còn tại thế để khuyên nhủ và răn dạy hàng đệ tử chúng ta. Dân gian hay nói: một vợ nằm giường lèo, hai vợ nằm chèo queo, ba vợ nằm chèo quèo, bốn vợ ngủ chuồng heo.
Xem thêm
