450
Thiền giúp an tâm
TS.Thích Hạnh Tuệ
Thiền là báu vật vô giá mà đức Phật và các bậc hiền trí dành tặng cho con người chúng ta, giúp chúng ta có chìa khóa vạn năng giải quyết tất cả những khó khăn và khổ đau trong đời sống thực tế.
Dù là ai, trong hoàn cảnh nào, thì thiền cũng giúp chúng ta sống tích cực, an vui, vững chãi hạnh phúc, ý nghĩa hơn.
Không thể nói hết công năng to lớn của thiền, dưới đây chỉ nói một số lợi ích thiết thực:
1. Thiền giúp ta chế ngự những cám dỗ và hiểu thấu như thật về thân và tâm ta
2. Thiền làm tăng trưởng lòng từ bi thương người và giảm buồn phiền lo lắng
3. Thiền chữa trị và làm giảm căng thẳng trầm cảm.
4. Thiền làm giảm stress và bất an ...
5. Thiền giúp giảm chứng rối loạn hoảng hốt,sợ sệt
6. Thiền giúp giảm nhu cầu ngủ nhiều vẫn sảng khoái tinh thần, sức khỏe
7. Thiền trong thời gian dài làm tăng khả năng tạo sóng gamma tích cực trong não. ...
8. Thiền cải thiện khả năng tập trung và làm việc dưới sức ép cao
9. Thiền cải thiện xử lý thông tin và ra quyết định. ...
10. Thiền mang đến sức mạnh tinh thần ý chí
11. Thiền giúp bạn chống lại đau đớn, bịnh tạt
12. Thiền làm giảm đau hơn cả morphine
13. Thiền giúp điều trị chứng tăng động
14. Ngồi thiền giúp tinh thần an định
15. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
16. Thiền cải thiện trí nhớ
17. Thiền giúp ngủ sâu và ngủ ngon hơn
18. Thiền giúp cải thiện hệ miễn dịch, tự chữa trị bịnh cho mình
19. Thiền làm chậm quá trình lão hóa
20. Thiền làm tăng đồng cảm và các mối quan hệ tích cực
21. Thiền mỗi ngày 5 phút giúp ta sống tích cực, ý nghĩa hơn
22. Thiền giúp ta tăng ý chí, sức nhớ, sức đề kháng
23 Thiền giúp ta tự tin, bớt sợ hãi, kể cả virus Cov2 hiện nay
24. Thiền phát huy trí tuệ đến mức tối đa, đạt đến giác ngộ giải thoát hoàn toàn khỏi mọi khổ đau phiền não trong tam giới lục đạo.
Ở mức độ tăng cường sức khỏe, trí tuệ và nhất là nâng cao sức mạnh mẽ của tinh thần, ý chí giúp ta an yên trong dịch bịnh thì chúng ta chỉ cần mỗi ngày 2 lần sáng tối, mỗi lần 10 phút ngồi thiền hoặc đi thiền là được.
Chúng ta chọn nơi yên tĩnh, thoáng khí càng tốt, ngồi sắp bằng, lưng thẳng, cổ thẳng (như hình) nhắm mắt hoặc nhắm hờ, buông thư toàn thân, không để bất kì bộ phận nào quá căng, gồng, tập trung toàn tâm chú ý vào hơi thở ra vào tại chóp mũi.
Chú ý, chú tâm vào hơi thở. Thở ra hít vào ( tự nhiên ) đếm từ 1 đến 10 không cho bị nhầm lẫn. Nếu khi tâm ý chạy buông lung quên số đếm thì phải đếm lại từ 1.
Ngồi thiền như vậy trong 10 đến 15 phút mà sự chú ý, chú tâm đếm số không nhầm, không loạn là tốt.
Nguyên tắc:Tâm an vạn sự an, tâm bình thế giới bình
Chỉ cần ngồi thiền như vậy liên tục một vài tuần, chúng ta sẽ tự chứng nghiệm lợi ích khi tâm bình bình an thì mọi thứ xung quanh sẽ rất tuyệt vời
Tập tọa thiền
Giúp an tâm
Nâng cao chất sống
Vững chãi bình yên
Thiền hạnh phúc.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Diệu dụng của thần chú Lăng Nghiêm
Kiến thức
10:11 23/12/2024
Thần chú Lăng Nghiêm là chú cốt tủy trong Phật giáo, học, trì tụng Chú Lăng Nghiêm là nhân duyên rất lớn của người con Phật.
Thần chú hộ mệnh Angulimala là gì?
Kiến thức
06:10 23/12/2024
Thần chú hộ mệnh của mỗi người chính là lòng từ bi của chính người đó. Nếu ta tu tập tâm từ thì trường năng lượng xung quanh ta chính là trường năng lượng hộ mệnh. Trường năng lượng này sẽ bảo hộ ta tránh được rất nhiều tai ương, hoạn nạn.
Chú Lăng Nghiêm: Thần chú uy lực nhất trong Phật giáo
Kiến thức
22:01 22/12/2024
Chú Lăng Nghiêm là vua trong các Chú, vì dài nhất và khó nhất trong Phật Giáo. Hầu hết những người xuất gia đi tu, đều phải thuộc lòng Chú Lăng Nghiêm từ lúc mới xuất gia, hoặc cũng có những người thuộc lòng trước khi xuất gia.
Cách tụng thần chú Dược Sư tại nhà Phật tử nên biết
Kiến thức
15:00 22/12/2024
Thần chú là bí mật của Chư Phật. Bạn có nhân duyên với chú nào thì tụng chú ấy. Đừng nay tụng Lăng Nghiêm, mai tụng Đại Bi, mốt tụng Dược Sư…
Xem thêm
