450
4 thức uống tăng cường khả năng miễn dịch vào buổi sáng
Mỹ Ly (Theo Healhshots)
Cùng với việc tập thể dục đều đặn, lựa chọn đồ uống lành mạnh vào buổi sáng, khi bụng đói cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và phòng ngừa bệnh cúm.
Trà húng quế
Húng quế giàu chất chống oxy hóa, vitamin C và kẽm, giúp giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể với các bệnh nhiễm trùng.
Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, loại thảo mộ này giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus, hỗ trợ sức khỏe hô hấp nên rất có lợi trong mùa cảm lạnh và cúm.
Cách làm: Xay nhuyễn lá húng quế tươi, một ít hạt tiêu đen với nước. Sau đó, thêm vào một ít mật ong.
Sinh tố xanh
Sinh tố xanh là sự lựa chọn ngon miệng và bổ dưỡng cho buổi sáng, để tăng cường khả năng miễn dịch, duy trì năng lượng trong ngày. Loại đồ uống này chứa nhiều diệp lục, vitamin, chất chống oxy hóa nên có lợi để giải độc và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Tiếp tục đọc
Cách làm: Xay nhuyễn rau bina, dưa chuột, táo xanh, nước cốt chanh và nước.
Nước chanh quế
Nước chanh quế là một trong những đồ uống buổi sáng giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Chanh chứa hàm lượng vitamin C cao giúp hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể. Quế có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng.
Cách làm: Đun nước ấm rồi cho thêm nước cốt của 1 quả chanh và 1,25 g bột quế.
Nước ép lô hội với bạc hà
Khi kết hợp lô hội với bạc hà, bạn sẽ có một đồ uống sảng khoái, giàu chất dinh dưỡng cho buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Lô hội chứa chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A, C và E, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Bạc hà giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và virus làm suy yếu hệ miễn dịch.
Cách làm: Lấy phần thịt lô hội tươi trộn với lá bạc hà, nước và một ít nước cốt chanh.
Một vài lưu ý
Đồ uống tăng cường miễn dịch thường lành mạnh, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều hoặc với thành phần không phù hợp có thể gây ra tác dụng phụ. Do đó, cần lưu ý:
- Đồ uống có quá nhiều cam, quýt, chanh có thể dẫn đến trào ngược axit, đau bụng hoặc đau dạ dày.
- Các thành phần như mật ong, các loại hạt hoặc một số loại thảo mộc có thể gây dị ứng ở những người nhạy cảm.
- Tiêu thụ quá nhiều đồ uống giàu vitamin C theo thời gian có thể dẫn đến sỏi thận.
- Các loại thảo mộc như húng quế, nghệ có thể tương tác với thuốc làm loãng máu. Những người dùng thuốc điều trị huyết áp hoặc tiểu đường nên thận trọng với húng quế.
- Đồ uống có tính axit (như chanh và giấm táo) có thể làm mòn men răng nếu uống thường xuyên. Luôn súc miệng sau khi uống.
- Tiêu thụ quá nhiều các loại thảo mộc như cây chùm ngây, lô hội có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone ở một số người.
- Để đồ uống tăng cường hệ miễn dịch phát huy hiệu quả, bạn cần đảm bảo lượng tiêu thụ ở mức một khẩu phần mỗi ngày; luân phiên các thành phần để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy đảm bảo tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng những đồ uống tăng miễn dịch nếu gặp bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào. Khi cảm thấy khó chịu nên ngừng tiêu thụ.
CÙNG NHAU XIỂN DƯƠNG ĐẠO PHẬT
Tuân theo truyền thống Phật giáo, chúng tôi cung cấp tài liệu giáo dục Phật giáo phi lợi nhuận. Khả năng duy trì và mở rộng dự án của chúng tôi hoàn toàn phụ thuộc vào sự hỗ trợ của bạn. Nếu thấy tài liệu của chúng tôi hữu ích, hãy cân nhắc quyên góp một lần hoặc hàng tháng.
STK: 117 002 777 568
Ngân hàng Công thương Việt Nam
(Nội dung: Họ tên + tài thí Xiển dương Đạo Pháp)
TIN LIÊN QUAN
Dành cho bạn
Hai yếu tố quan trọng trong xây dựng mối quan hệ bền vững và hạnh phúc
Sống an vui
17:18 06/04/2025
Sự kiên nhẫn và thông cảm có sức mạnh làm dịu đi những mâu thuẫn, làm cho thế giới trở nên hòa thuận và đem lại hạnh phúc cho mọi người. Điều này đúng không chỉ trong mối quan hệ gia đình mà còn trong mối quan hệ bạn bè, tình yêu, và thậm chí cả trong cuộc sống xã hội.
Trọn vẹn với chính mình bằng sự bao dung sâu sắc
Sống an vui
10:04 06/04/2025
Một người đã biết cách trọn vẹn với chính mình không có nghĩa là người đó không sống được với người khác. Thực tế chỉ người ấy mới có khả năng sống cùng người khác một cách sâu sắc.
5 công dụng bất ngờ khi ăn mướp thường xuyên
Sống an vui
05:21 06/04/2025
Mướp chứa vitamin B giúp ngăn ngừa lão hóa da và vitamin C giúp làm sáng da. Lượng lớn vitamin C trong quả mướp giúp loại bỏ độc tố dư thừa và các chất có hại khác nhau tích tụ trong cơ thể...
Bầu trời cũng là vị Bồ-tát
Sống an vui
18:14 05/04/2025
Đối với mình, có vẻ như thứ đẹp nhất trên đời, cái đẹp đầu tiên mình nhớ ra khi ai đó hỏi, không phải biển cả, cũng không phải bông hoa, mà là bầu trời.
Xem thêm
